MITOS ATAU FAKTA HUJAN-HUJANAN BIKIN SAKIT

Banyak yang bilang, air hujan pertama dapat membuat sakit, bisa mendatangkan flu, masuk angin, bahkan diare. Tak sedikit pula yang mengatakan bahwa air hujan pertama juga mengandung sejumlah penyakit.Pertanyaannya, apakah pengetahuan yang selama ini dipegang oleh banyak orang itu benar? Atau hanya mitos belaka?

Kita tahu, saat kedinginan, tubuh dipaksa mengeluarkan energi secara berlebihan.

Jika daya tahan tubuh kita sedang lemah, tubuh tidak dapat mengimbangi adanya perubahan suhu tubuh yang terlalu drastis.Akibatnya, daya tahan tubuh semakin menurun dan kesehatan pun terganggu. Penyakit yang muncul dapat bermacam-macam, seperti influenza, batuk dan flu, deman, diare, atau gatal-gatal.

Jadi, sebenarnya kehujanan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan bila daya tahan tubuh kita dalam kondisi yang cukup baik.

Lalu muncul tertanyaan selanjutnya, kenapa kita sering sakit setelah hujan-hujanan?

Berada dalam satu ruangan dengan orang yang terinfeksi virus

Biasanya virus flu cenderung berkembang biak lebih aktif saat cuaca dingin atau hujan di dalam ruangan yang dipenuhi banyak orang.Pasalnya, pada masa tersebut orang cenderung saling berdekatan dalam jarak dekat satu sama lain sehingga virus dapat menular dengan cepat.Ketika ada satu atau beberapa teman Anda yang sedang terkena flu kemudian bersin dan tanpa disadari menghirup udara yang sudah terkontaminasi oleh orang yang sedang mengalami flu.

Suhu tubuh rendah

Ketika Anda kehujanan, pada saat itu temperatur suhu Anda menurun.Apalagi jika pakaian yang Anda kenakan basah terkena air hujan, hal ini memungkinkan Anda terkena hipotermia karena kondisi badan kehilangan terlalu banyak suhu panas.Hipotermia memberikan tekanan pada tubuh termasuk sistem imun yang menyebabkan peluang Anda terinfeksi virus lebih besar.Tak jarang hujan dapat memperburuk sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi dalam hal ini bukan penyebab langsung Anda sakit.

Tapi jangan khawatir, masalah di atas bukan tidak bisa diatasi kok.

1. Hindari diri dari air kotor

Saat hujan, banyak selokan yang tersumbat dan airnya menggenangi jalan. Kondisi tersebut merupakan tempat yang sangat nyaman untuk bakteri dan virus bersarang.Tutupi diri Anda menggunakan jas hujan dari atas kepala sampai kaki, kalau perlu pakai sepatu boots agar kaki Anda tidak terkena virus atau bakteri berbahaya yang bersarang di air kotor.

2. Pakai baju hangat

Ketika Anda kehujanan, segera ganti baju basah Anda dengan baju yang hangat dan kering. Hindari memakai pakaian ketat, celana jeans, ataupun kaos.

Pasalnya jamur membutuhkan dua hal utama untuk tumbuh, yaitu panas dan kelembaban. Ketika Anda menggunakan pakaian yang ketat hal tesebut membuat celah untuk mereka berhabitat.

3. Sering cuci tangan

Umumnya tangan menyetuh seribu benda dalam sehari tanpa disadari.Bisa jadi Anda terinfeksi virus berbahaya saat memegang gagang pintu, mengelap meja, berjabat tangan, dan lainnya.Sering-sering mencuci tangan dengan air hangat dan sabun setiap kali melakukan sentuhan dengan benda-benda tertentu.

4. Makan makanan bersih

Makanan pinggir jalan tak jarang menjadi menyebab utama seseorang terkena penyakit.Entah karena keracunan makanan, alergi, atau sebagainya. Tidak ada yang bisa menjamin kebersihan makanan yang dijual di pinggir jalan.Jadi sebisa mungkin hindari makan di pinggir jalan, baiknya Anda mengonsumsi makanan rumah yang sudah terjamin kebersihannya.

5. Memakai masker

Gunakan masker ketika Anda sedang berpergian untuk menutupi hidung dan mulut, meskipun Anda berada di dalam ruangan.Hal ini meminimalisir agar Anda tidak tertular virus.

Sumber: hellosehat.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

5 HOBI MEMBANTU JANTUNG ANDA SEHAT

Ada banyak hal yang memengaruhi kondisi jantung kita dan salah satu yang paling mudah dideteksi adalah dengan detak jantung. Menjaga kesehatan jantung menjadi sangat penting. Selain melalui makanan, cobalah lima hobi ini yang membantu menjaga jantung tetap sehat:

1. Menari

Menari atau berdansa menjadi salah satu kegiatan dan hobi yang menyenangkan dan dapat mengurangi lemak serta kolestrol di dalam tubuh. Ini kemudian akan meningkatkan kesehatan jantung. Bila tidak tergabung dalam kelompok menari, kita bisa melakukannya sendiri di kamar, bahkan ini akan membuat kita lebih bebas dan tidak malu-malu.

2. Berenang

Berenang memang terbukti menjadi kegiatan yang dapat memengaruhi kesehatan jantung. Berenang melibatkan seluruh anggota tubuh bergerak, yang kemudian akan meningkatkan kekuatan otot. Ia bekerja pada sistem kardiovaskular dan memasok oksigen ke dalam jantung dengan baik.

3. Memasak

Kebanyakan orang akan merasakan kebahagiaan ketika dapat memasak, mencoba resep baru, atau mencicipi hasil percobaan masakan yang dibuat. Memasak dapat membuat tubuh rileks serta menimbulkan suasana hati yang positif. Pada akhirnya akan memengaruhi kesehatan jantung pula.

4. Mendengarkan musik

Semua orang sepertinya suka mendengarkan musik. Musik mampu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan akan menenangkan pikiran serta tubuh. Beberapa lagu dengan melodi sendu dapat mengurangi perasaan cemas serta tingkat tekanan darah.

5. Traveling

Siapa yang tak suka traveling, karena ini menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan. Traveling membuat kita bertemu dengan banyak orang-orang baru dan melihat pemandangan yang berbeda. Ini akan menghilangkan stres, menjadikan tubuh lebih segar, dan selanjutnya memengaruhi kesehatan jantung pula.

Nah, itu dia lima hobi ini yang membantu menjaga jantung tetap sehat. Selamat mencoba! 

Sumber: magforwomen.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

DAFTAR MAKANAN YANG HARAM DAN WAJIB DICUCI

Sebagian dari kita telah diajarkan untuk mencuci segala sesuatu yang akan kita makan.Namun masalahnya hanya sedikit orang yang tahu bahwa terkadang kebiasaan ini bisa membahayakan kita sendiri.

Ada beberapa jenis makanan yang bila dicuci maka bisa menyebabkan penyebaran bakteri lebih banyak dan risiko kesehatan lainnya.Agar kita tidak salah, inilah jenis makanan yang tidak boleh dan harus dicuci dilansir dari Bright Side.

Jenis makanan yang tidak boleh dicuci:

1. Telur

Zat khusus pada telur diletakkan dicangkangnya untuk melindungi mereka dari kontaminasi bakteri.Nah, air bisa menghancurkan perlindungan ini. Jadi sebaiknya jangan mencuci telur.

2. Ayam

Bakteri pada ayam sangat berbahaya bagi kesehatan kita.Sehingga banyak orang yang berpikir mencuci ayam sebelum memasak membantu menyelesaikan masalah ini.Sayangnya itu tidak benar.Ketika mencuci ayam, air bisa membantu bakteri menyebar ke tangan dan wastafel dapur.

Saran terbaik adalah didihkan ayam dua kali.Setelah mendidihkan pertama, ganti air dengan yang baru, lalu didihkan lagi.

3. Daging

Sama dengan ayam, jangan pernah mencuci daging segar. Karena bisa menyebar bakteri.

Cara terbaik sama dengan ayam, didihkan daging dengan suhu tinggi.

4. Pasta

Menurut koki, mencuci pasta dengan air bisa menghilangkan pati yang membantu menyerap saus dengan lebih efektif.Sebaiknya, cuci pasta hanya setelah mereka selesai dimasak.

5. Jamur

Kita tidak bisa merendam jamur di dalam air dalam waktu lama karena mereka menyerap air dengan baik.Sebaiknya bilas dengan cepat dan keringkat dengan tisu.

Jenis makanan yang harus dicuci:

1. Buah dan sayuran yang kulitnya bisa dimakan

Jangan gunakan sabun. Cuci dengan air dingin lalu keringkan dengan tisu atau serbet.

2. Makanan kaleng

Bakteri tidak bisa masuk ke dalam makanan kaleng.Namun jika kita tidak mencuci kaleng maka bakteri bisa masuk setelah dibuka.

3. Kacang-kacangan

Kita harus selalu mencuci kacang, bahkan setelah dikupas.Karena kita tidak tahu di mana bakteri tersimpan.

4. Buah-buahan dengan kulit yang tidak bisa dimakan

Cucilah yang kita beli. Seperti apel, semangka, melon, mangga, dll.Sebab mereka dianggap salah satu buah yang kotor.Atau kita bisa merendamnya selama beberapa jam.

Sumber:

Sulaeman,ade."Catat!Inilah daftar makanan yang wajib dicuci dan 'haram' untuk dicuci."http://intisari.grid.id/Wellness/Healthy-Food/Catat-Inilah-Daftar-Makanan-Yang-Wajib-Dicuci-Dan-Yang-Haram-Untuk-Dicuci?page=all (Diakses 13 oktober 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BAHAYA TIDAK SARAPAN

Sarapan menjadi hal yang penting untuk kita lakukan di pagi hari. Terutama, sarapan yang berisi menu tinggi protein. Dengan begitu kita bisa menurunkan tingkat konsumsi makanan pada siang hari. 

Tapi tahukah Anda apa yang terjadi pada tubuh kalau kita tidak sarapan? Nah, berikut penjelasannya.

1.Olahraga pagi tidak maksimal. 

Kita mungkin saja bisa berolahraga dengan kondisi perut kosong. Tapi, sebenarnya olahraga kita tidak akan cepat, lama, dan efektif seperti biasanya. Contohnya, ketika rutin sarapanan di pagi hari, kita bisa berlari selama 90 dalam satu minggu.Nah, kalau tidak rutin melakukan sarapan, waktu tersebut bisa jadi berkurang hingga 70 menit. Tanpa mengonsumsi makanan di pagi hari, kita tidak akan memiliki energi untuk membuat fisik tetap prima ketika berolahraga.

2. Merasa lapar. 

Rasa lapar memang terdengar remeh. Padahal, kalau hal itu terus berlangsung dapat membuat rasa kram pada perut. Kelaparan juga bisa membuat kepala sakit hingga mudah marah. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu mengonsumsi makanan pada pagi hari. Misalnya, dengan oatmeal yang dikombinasikan dengan bahan lainnya.

3. Makan berlebihan pada siang hari. 

Makan siang yang baik seharusnya diisi dengan menu bergizi, tapi tentunya tanpa berlebihan. Contohnya, menu makan siang hari yang baik adalah salad, sayuran, dan protein nabati.Nah, jika kita melewati sarapan tubuh akan merasa amat lelah dan lapar. Akibatnya, kita akan mengonsumsi makanan yang banyak pada siang hari. Alhasil, hal itu bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

4. Tidak produktif. 

Tubuh tidak akan memiliki “bahan bakar” bila melewati sarapan. Imbasnya, kita tidak dapat berpikir dengan jernih seperti biasanya. Bila hal itu terjadi tentunya akan mengurangi produktivitas kita pada hari tersebut.Contoh kecilnya, fokus yang menghilang sehingga melupakan pekerjaan yang harus dilakukan. Atau kesulitan untuk mencari berkas pekerjaan di meja kerja. Walaupun terdengar sepele, tapi sebenarnya hal itu tentu bisa mengganggu kinerja kita pada hari tersebut.

Sumber: Prevention.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

5 HAL PENYEBAB KRAM KAKI

Pernahkah Anda mengalami kram kaki?

Setiap orang mungkin akan mengalami kram kaki di beberapa titik dalam hidupnya. Kadang malah terjadi pada saat-sata terburuk.Seperti ketika tengah berbaring di atas tempat tidur atau berlari di atas treadmill.

Apa itu kram kaki?

Dilansir dari health.com, kram kaki adalah kontraksi tiba-tiba akibat pengetatan otot di betis. Biasanya berlangsung beberapa detik sampai beberapa menit.Untuk meredakannya, kita bisa melakukan perenggangan otot dengan lembut.Tapi untuk menemukan solusi jangka panjang untuk kram kaki, kita perlu melihat apa saja penyebab terjadinya kram kaki.

Para ahli telah menimbang alasan utama mengapa kita mengalami kram kaki.Berikut 5 penyebabnya:

1. Dehidrasi

Salah satu penyebab klasik kram kaki adalah dehidrasi. Tidak heran atlet dan penggemar olahraga-lah yang selalu mengalmi kram setiap saat.Terutama selama bulan-bulan musim panas tanpa cukup cairan.

2. Kekurangan mineral

Kehilangan elektrolit juga bisa berkontribusi pada kram kaki. Jika kita rendah elektrolit tertentu dan mineral lainnya, ketidakseimbangan itu bisa memicu kram spontan.

3. Kehamilan

Kehamilan meningkatkan risiko wanita terkena kram kaki, terutama pada trimester kedua dan ketiga.Jika sedang hamil dan mengalami kram kaki, tetap terhidrasi, dan pertimbangkan untuk menggunakan suplemen magnesium. Tentu dengan persetujuan dokter.

4. Intensitas latihan

Ketika seseorang mencoba melakukan rutinitas baru, secara otomatis otot juga melakukan gerakan baru.Contoh dari jogging menjadi sprint, setiap kenaikan volume latihan atau intensitas bisa memicu kram.

5. Kelelahan

Kita mungkin lebih rentang terhadap kram kaki saat sudah kelelahan. Secaara fisiologis, saat otot lelah, ia tidak sinkron.Biasanya terjadi pada orang dewasa dan sering terjadi pada malam hari.Atau kita melakukan satu hal, misal duduk, sepanjang waktu atau berdiri berjam-jam. Duduk berkepanjangan dapat mempengaruhi otot-otot agar tidak berfungsi.

Sumber:

Asyhad,moh.habib."Anda sering kram kaki?Coba lihat,mungkin anda mengalami 5 hal yang menjadi penyebab ini."http://intisari.grid.id/Wellness/Fitness-And-Health/Anda-Sering-Kram-Kaki-Coba-Lihat-Mungkin-Anda-Mengalami-5-Hal-Yang-Menjadi-Penyebabnya-Ini?page=all (Diakses 13 oktober 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

10 MAKANAN AMPUH UNTUK DETOKSIFIKASI

Ada banyak kandungan di dalam asupan yang kita konsumsi sehari-hari, termasuk bahan yang berbahaya. Untuk inilah kemudian tubuh harus membersihkan organnya agar terbebas dari racun yang tidak inginkan. Salah satunya adalah hati atau liver, karena jika tidak maka akan berisiko terkena berbagai pernyakit. Yuk, bersihkan hati secara alami dengan 10 makanan berikut ini!

1. Apel

Apel mengandung pectin yang tinggi serta kandungan kimia lainnya, dimana ini dapat membantu tubuh membersihkan hati serta menghilangkan racun atau limbah yang tidak diinginkan, termasuk pada sistem pencernaan.

2. Kubis

Kubis mengandung ezim yang penting dalam membantu hati mendetoksifikasi serta membersihkan saluran pencernaan. Mengonsumsi kubis, kembang kol, dan brokoli akan meningkatkan jumlah enzim, sehingga akan baik bagi hati.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung alicin dan selenium yang tinggi, yaitu senyawa alami yang membantu hati bersih serta menghilangkan racun yang tidak diinginkan tubuh.

4. Anggur

Anggur mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat bermanfaat dalam membersihkan hati. Hati akan terdetoksifikasi dan sistem pencernaan akan bersih dari racun berbahaya.

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan, yang disebut katekin, yaitu merupakan sumber tanaman. Ini berguna untuk hati dalam proses pembersihan secara alami. Selain itu juga, teh hijau memiliki manfaat lain bagi tubuh, termasuk menurunkan berat badan.

6. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat dalam membersihkan hati secara alami, karena mengandung klorofil yang menyerap berbagai macam racun dalam tubuh. Mereka juga akan membersihkan sistem di dalam tubuh, menetralisir pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya. serta secara efektif meningkatkan fungsi hati. Dijadikan sebagai apapun, sayuran hijau akan berguna untuk tubuh, misalnya direbus, dibuat jus, dikukus, dan lainnya.

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak organik, selain minyak rami. Minyak ini efektif untuk menyerap racun berbahaya dan menciptakan garis lemak di perut. Dengan demikian, beban pada hati akan berkurang sehingga akan berfungsi lebih lancar. Namun, dalam mengonsumsinya harus dalam jumlah sedang.

8. Lemon

Seperti anggur, lemon mengandung vitamin C, yang akan membantu proses pembersihan hati. Dalam hal ini, jeruk nipis juga membantu merangsang hati dalam meningkatkan fungsinya lebih lancar serta efektif.

9. Kunyit

Kunyit ternyata dapat membantu hati dalam menghilangkan kandungan beracun di sistem pencernaan. Kandungan enzim dalam kunyit yag bekerja dalam hal ini. Pastikan kita rutin menambahkan kunyit dalam masakan atau makanan keseharian kita secara rutin.

10. Kenari

Kenari mengandung jumlah tinggi arginin, asam amino yang membantu menghilangkan racun berbahaya dalam sistem tubuh. Selain itu juga, asam lemak omega 3 dan glutation yang terkandung di dalamnya dapat membantu hati berfungsi secara efisien.

Yuk, bersihkan hati secara alami dengan 10 makanan berikut ini! 

Sumber: magforwomen.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862