4 CARA SIMPEL UNTUK DETOKSIFIKASI

Upaya untuk membersihkan racun dalam tubuh kita biasanya dibayangkan sebagai sebuah proses yang rumit. Padahal, ada beberapa cara simpel untuk membersihkan racun dari tubuh kita.Dr Frank Lipman, pendiri dan direktur perusahaan kebugaran Be Well mengatakan, “Ada cara sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk meningkatkan fungsi hati dan mengurangi akumulasi produk beracun dalam tubuh," kata Lipman.

Awali hari dengan lemon

Segera setelah Anda bangun, minum segelas air hangat dengan lemon segar yang diperas. Ini akan memberikan tubuh elektrolit hydrating dalam bentuk kalium, kalsium, dan magnesium.Selama semalaman, tubuh mengalami dehidrasi karena mengurus proses detoksifikasi, jadi penting untuk melembabkannya kembali sesaat setelah bangun tidur.

Air lemon juga membantu hati Anda menghasilkan lebih banyak enzim, yang membantu pencernaan dan mendorong hati untuk membersihkan racun.

Vitamin C dalam jus lemon, besarnya antioksidan, akan melindungi tubuh terhadap radikal bebas serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Banyak makan brokoli atau kembang kol

Mengisi piring dengan makanan yang kaya sulfur, seperti bawang, bawang putih, dan sayuran, termasuk brokoli, kale, kubis Brussel, kol, dan kembang kol dapat mengurangi peradangan jaringan yang kronis yang berkaitan dengan penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

"Makanan ini tinggi antioksidan, yang mendukung kemampuan tubuh untuk melawan racun," kata Lipman.

Hilangkan kulit mati

Beberapa kali dalam seminggu sebelum mandi, gosok kering kulit Anda dengan sikat berbulu lembut atau lulur.

Menyikat kulit dalam keadaan kering memiliki dua manfaat utama: "Ini membantu kulit Anda mengelupaskan sel-sel tua, menghilangkan penyumbatan pori-pori dan memungkinkan kulit bebas mengeluarkan keringat," jelas Lipman.

"Hal ini juga merangsang sirkulasi darah di bawah kulit Anda, yang membantu mempromosikan pembaharuan sel dan vitalitas."
 

Menyeruput teh

Teh mengandung dandelion atau milk thistle yang dapat meningkatkan fungsi hati, membantu untuk menurunkan penumpukan racun dalam jaringan.

Dalam review studi National Center for Complementary and Alternative Medicine, peneliti menemukan bahwa ramuan teh dapat membantu meningkatkan fungsi hati, melindungi terhadap kerusakan sel dan merangsang perbaikan jaringan hati.Dan penelitian kanker menyebutkan bahwa milk thistle dalam teh dapat memperkuat dinding sel untuk mencegah racun dari luar masuk, merangsang enzim yang membuat racun menjadi lemah, dan memblokir radikal bebas yang menyerang sel-sel.

Sumber: Ayunda Pininta/kompas.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

10 MAKANAN AMPUH UNTUK DETOKSIFIKASI

Ada banyak kandungan di dalam asupan yang kita konsumsi sehari-hari, termasuk bahan yang berbahaya. Untuk inilah kemudian tubuh harus membersihkan organnya agar terbebas dari racun yang tidak inginkan. Salah satunya adalah hati atau liver, karena jika tidak maka akan berisiko terkena berbagai pernyakit. Yuk, bersihkan hati secara alami dengan 10 makanan berikut ini!

1. Apel

Apel mengandung pectin yang tinggi serta kandungan kimia lainnya, dimana ini dapat membantu tubuh membersihkan hati serta menghilangkan racun atau limbah yang tidak diinginkan, termasuk pada sistem pencernaan.

2. Kubis

Kubis mengandung ezim yang penting dalam membantu hati mendetoksifikasi serta membersihkan saluran pencernaan. Mengonsumsi kubis, kembang kol, dan brokoli akan meningkatkan jumlah enzim, sehingga akan baik bagi hati.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung alicin dan selenium yang tinggi, yaitu senyawa alami yang membantu hati bersih serta menghilangkan racun yang tidak diinginkan tubuh.

4. Anggur

Anggur mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat bermanfaat dalam membersihkan hati. Hati akan terdetoksifikasi dan sistem pencernaan akan bersih dari racun berbahaya.

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan, yang disebut katekin, yaitu merupakan sumber tanaman. Ini berguna untuk hati dalam proses pembersihan secara alami. Selain itu juga, teh hijau memiliki manfaat lain bagi tubuh, termasuk menurunkan berat badan.

6. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat dalam membersihkan hati secara alami, karena mengandung klorofil yang menyerap berbagai macam racun dalam tubuh. Mereka juga akan membersihkan sistem di dalam tubuh, menetralisir pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya. serta secara efektif meningkatkan fungsi hati. Dijadikan sebagai apapun, sayuran hijau akan berguna untuk tubuh, misalnya direbus, dibuat jus, dikukus, dan lainnya.

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak organik, selain minyak rami. Minyak ini efektif untuk menyerap racun berbahaya dan menciptakan garis lemak di perut. Dengan demikian, beban pada hati akan berkurang sehingga akan berfungsi lebih lancar. Namun, dalam mengonsumsinya harus dalam jumlah sedang.

8. Lemon

Seperti anggur, lemon mengandung vitamin C, yang akan membantu proses pembersihan hati. Dalam hal ini, jeruk nipis juga membantu merangsang hati dalam meningkatkan fungsinya lebih lancar serta efektif.

9. Kunyit

Kunyit ternyata dapat membantu hati dalam menghilangkan kandungan beracun di sistem pencernaan. Kandungan enzim dalam kunyit yag bekerja dalam hal ini. Pastikan kita rutin menambahkan kunyit dalam masakan atau makanan keseharian kita secara rutin.

10. Kenari

Kenari mengandung jumlah tinggi arginin, asam amino yang membantu menghilangkan racun berbahaya dalam sistem tubuh. Selain itu juga, asam lemak omega 3 dan glutation yang terkandung di dalamnya dapat membantu hati berfungsi secara efisien.

Yuk, bersihkan hati secara alami dengan 10 makanan berikut ini! 

Sumber: magforwomen.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862