MITOS ATAU FAKTA HUJAN-HUJANAN BIKIN SAKIT

Banyak yang bilang, air hujan pertama dapat membuat sakit, bisa mendatangkan flu, masuk angin, bahkan diare. Tak sedikit pula yang mengatakan bahwa air hujan pertama juga mengandung sejumlah penyakit.Pertanyaannya, apakah pengetahuan yang selama ini dipegang oleh banyak orang itu benar? Atau hanya mitos belaka?

Kita tahu, saat kedinginan, tubuh dipaksa mengeluarkan energi secara berlebihan.

Jika daya tahan tubuh kita sedang lemah, tubuh tidak dapat mengimbangi adanya perubahan suhu tubuh yang terlalu drastis.Akibatnya, daya tahan tubuh semakin menurun dan kesehatan pun terganggu. Penyakit yang muncul dapat bermacam-macam, seperti influenza, batuk dan flu, deman, diare, atau gatal-gatal.

Jadi, sebenarnya kehujanan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan bila daya tahan tubuh kita dalam kondisi yang cukup baik.

Lalu muncul tertanyaan selanjutnya, kenapa kita sering sakit setelah hujan-hujanan?

Berada dalam satu ruangan dengan orang yang terinfeksi virus

Biasanya virus flu cenderung berkembang biak lebih aktif saat cuaca dingin atau hujan di dalam ruangan yang dipenuhi banyak orang.Pasalnya, pada masa tersebut orang cenderung saling berdekatan dalam jarak dekat satu sama lain sehingga virus dapat menular dengan cepat.Ketika ada satu atau beberapa teman Anda yang sedang terkena flu kemudian bersin dan tanpa disadari menghirup udara yang sudah terkontaminasi oleh orang yang sedang mengalami flu.

Suhu tubuh rendah

Ketika Anda kehujanan, pada saat itu temperatur suhu Anda menurun.Apalagi jika pakaian yang Anda kenakan basah terkena air hujan, hal ini memungkinkan Anda terkena hipotermia karena kondisi badan kehilangan terlalu banyak suhu panas.Hipotermia memberikan tekanan pada tubuh termasuk sistem imun yang menyebabkan peluang Anda terinfeksi virus lebih besar.Tak jarang hujan dapat memperburuk sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi dalam hal ini bukan penyebab langsung Anda sakit.

Tapi jangan khawatir, masalah di atas bukan tidak bisa diatasi kok.

1. Hindari diri dari air kotor

Saat hujan, banyak selokan yang tersumbat dan airnya menggenangi jalan. Kondisi tersebut merupakan tempat yang sangat nyaman untuk bakteri dan virus bersarang.Tutupi diri Anda menggunakan jas hujan dari atas kepala sampai kaki, kalau perlu pakai sepatu boots agar kaki Anda tidak terkena virus atau bakteri berbahaya yang bersarang di air kotor.

2. Pakai baju hangat

Ketika Anda kehujanan, segera ganti baju basah Anda dengan baju yang hangat dan kering. Hindari memakai pakaian ketat, celana jeans, ataupun kaos.

Pasalnya jamur membutuhkan dua hal utama untuk tumbuh, yaitu panas dan kelembaban. Ketika Anda menggunakan pakaian yang ketat hal tesebut membuat celah untuk mereka berhabitat.

3. Sering cuci tangan

Umumnya tangan menyetuh seribu benda dalam sehari tanpa disadari.Bisa jadi Anda terinfeksi virus berbahaya saat memegang gagang pintu, mengelap meja, berjabat tangan, dan lainnya.Sering-sering mencuci tangan dengan air hangat dan sabun setiap kali melakukan sentuhan dengan benda-benda tertentu.

4. Makan makanan bersih

Makanan pinggir jalan tak jarang menjadi menyebab utama seseorang terkena penyakit.Entah karena keracunan makanan, alergi, atau sebagainya. Tidak ada yang bisa menjamin kebersihan makanan yang dijual di pinggir jalan.Jadi sebisa mungkin hindari makan di pinggir jalan, baiknya Anda mengonsumsi makanan rumah yang sudah terjamin kebersihannya.

5. Memakai masker

Gunakan masker ketika Anda sedang berpergian untuk menutupi hidung dan mulut, meskipun Anda berada di dalam ruangan.Hal ini meminimalisir agar Anda tidak tertular virus.

Sumber: hellosehat.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

MITOS ATAU FAKTA TAK MAKAN NASI BISA KURUS

Memiliki badan yang ideal adalah dambaan semua  insan, laki dan perempuan. Tubuh yang langsing dikabarkan dapat menunjang kecantikan dan kepercayaan diri.

Berbagai macam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengurangi porsi makan nasi.

Kita tahu, nasi merupakan sumber karbohidrat yang menghasilkan energi untuk beraktifitas sehari-hari. Sebagai orang Indonesia, nasi menjadi makanan penting dan makanan yang wajib dikonsumsi.

Meski demikian, demi alasan kecantikan dan menurunkan berat badan, orang-orang berbondong-bondong mengurangi porsi makan nasinya; apakah fakta atau mitos belaka?

Kandungan karbohidat di dalam nasi merupakan zat tenaga, maka nutrisi yang terkandung di dalam nasi berguna untuk tubuh kita untuk melakukan aktifitas fisik. Maka jika kita mengurangi nasi untuk menurunkan berat badan hal ini hanyalah mitos.

Karena saat kita mengurangi asupan karbohidrat, kita bisa menjadi lemas dan tak bertenaga sepanjang hari. Maka tak ada keharusan untuk mengurangi asupan nasi jika ingin menurunkan berat badan.

Menurut nutrisionis Jansen Ongko, MSc.RD, mengurangi nasi untuk menurunkan berat badan sama sekali tidak benar. Menurutnya, penyebab obesitas bukanlah nasi, melainkan karena kelebihan asupan kalori harian baik dari karbohidrat, lemak, protein, atau kombinasi seluruh makanan lain.

Saat kita ingin mengurangi nasi, boleh saja asalkan kita telah mengkonsumsi asupan karbohidrat lainnya. Seperti buah-buahan, kentang, ubi, pasta, dan lainnya.

“Bisa juga ketika kita kesulitan mengontrol porsi makan kita akibat tingginya nafsu makan, sehingga nasi kita campurkan dengan lauk pauk yang banyak, hal inilah yang dapat memicu obesitas,” imbuh Jansen.

Maka mitos ini sebaiknya tidak terlalu kita jadikan pacuan, namun saat kita tak beraktifitas nasi menjadi salah satu hal yang perlu kita kurangkan. Karena sumber tenaga yang seharusnya keluar menjadi tidak keluar, dan dapat menimbun lemak di dalam tubuh.

Sumber:

Asyad,moh.habib."Mengurangi makan nasi dapat menurunkan berat badan,mitos atau fakta."http://intisari.grid.id/Wellness/Fitness-And-Health/Mengurangi-Makan-Nasi-Dapat-Menurunkan-Berat-Badan-Mitos-Atau-Fakta?platform=hootsuite (Diakses 19 april 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin :546D27CF
SMS : 081219992862

MITOS DAN FAKTA MINUMAN TAKJIL

Minuman takjil menjadi salah satu menu yang paling diburu saat buka puasa, selain rasanya yang cenderung manis, pengolahan minuman takjil juga punya warna menarik serta campuran bahan berbagai bentuk serta jenis seperti kolak pisang dan ubi, bubur kampiun, es teler, es campur, cincau, dan lain sebagainya.

Namun, tahukah Anda mitos dan fakta minuman takjil bagi kesehatan tubuh?

3 mitos dan fakta menarik mengenai minuman takjil dapat dijadikan acuan untuk menjaga kondisi fisik, baik pra dan pasca bulan puasa, terutama soal menjaga bobot berat badan.

Mitos dan fakta minuman takjil bagi kesehatan tubuh yang pertama ialah kebutuhan cairan tubuh lebih sedikit ketika kita tidak puasa. Faktanya, pengeluaran cairan tubuh saat puasa sama dengan saat kita tidak puasa, sehingga mencukupi kebutuhan cairan tubuh dalam kondisi apapun tetap diperlukan demi menghindari berbagai gangguan kesehatan semisal proses metabolisme yang tidak lancar serta gangguan saraf.

Mitos dan fakta minuman takjil bagi kesehatan tubuh yang kedua adalah soal minum kopi dan teh saat buka puasa diyakini dapat menyegarkan dan menghangatkan tubuh. 

Faktanya malah sebaliknya karena kopi dan teh mengandung kafein yang akan memicu gejala penyakit maag pada perut kosong setelah seharian berpuasa. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi akan membuat jantung terasa berdebar jika langsung diminum pas berbuka puasa.

Mitos ketiga, banyak mengonsumsi minuman manis di bulan puasa baik untuk mencegah kondisi lemas dan lesu. Faktanya lagi-lagi sangat berbanding terbalik, pasalnya minuman manis merupakan bentuk karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan gula darah yang nantinya akan bisa berujung pada peningkatan risiko obesitas.

Sumber:

Nugroho,ridho."Mitos dan fakta minuman takjil bagi kesehatan tubuh."http://nova.grid.id/Kesehatan/Umum/Mitos-Dan-Fakta-Minuman-Takjil-Bagi-Kesehatan-Tubuh (Diakses 17 Apri 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862