WELLBEING CHOCO FRAPE

Bingung ingin cemilan apa yang membuat sahur Anda penuh nutrisi? Buat Wellbeing Choco Frappe ini aja yuk..Segar dan sehat, membuat Anda tetap fit menjalankan ibadah puasa hari ini. 

WELLBEING CHOCO FRAPPE 

Bahan-bahan :

• 150 ml susu rendah lemak dingin
• Beberapa biji kopi /10 ml air larutan kopi
• Es batu
• 1 Scoop Nutrishake coklat

Kalori per porsi :

• 1 Scoop nutrishake = 70 Kcal
• 150 ml susu rendah lemak = 57 Kcal
• Biji kopi/air larutan kopi  = 5 Kcal

          Total : 132 Kcal

Beli sekarang Nutrishake dengan kemasan Baru, 

Beli 2 box Gratis Tas trendy 👌😍

Promo berlaku selama bulan ini..

Anda ingin produk diatas 

Hubungi : Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame

WA : 08113331428

STRAWBERRY SHAKE SMOOTHIES

Punya buah strawberry atau jenis berry lainnya? Coba bikin smoothies segar dengan Nutrishake Strawberry ini yuk!

Bahan- bahan ( Untuk 2 porsi)

> 1 Scoop Nutrishake Strawberry

> 50 ml susu rendah lemak dingin 

> 100 ml yogurt rendah lemak dingin

> 1 Cangkir berry ( Raspberry atau Wild berry )

Kalori per porsi :

1 Scoop Nutrishake 70 Kcal

50 ml susu low fat = 19 Kcal

100 ml yogurt low fat = 38 Kcal

Raspberry/wild berry = 20 Kcal

Total : 147 Kcal

Anda tertarik dengan produk ini

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

LAKUKAN HAL SEDERHANA UNTUK HIDUP SEHAT

Kamu ingin mulai menjalankan gaya hidup sehat tapi terasa sulit? Cobain tips yang sederhana ini. Mulailah dari melakukan aktivitas sehat yang mudah serta sederhana terlebih dahulu, misalnya memesan air mineral saat makan di restoran, sikat gigi setiap setelah makan, makan perlahan-lahan, berjalan kaki ke pasar dan hal-hal yang lainnya. Gampang kan!

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BUDAYAKAN MINUM AIR PUTIH

Keasikan kerja sampai lupa minum air putih? Minum air putih secara rutin dan cukup adalah salah satu rutinitas yang sehat lho. Tahukah Anda, bahwa minum air kurang dari 8 gelas perhari bisa menyebabkan dehidrasi. Dan dehidrasi bukan hanya membuat kita jadi mudah lelah tapi juga bisa membuat kita merasa seperti lapar. Jadi, jangan lupa minum air minimal 8 gelas perhari dan jadikan itu rutinitas sehatmu :) 

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

ATASI LAPAR DENGAN NUTRISHAKE

Jam segini perut mendadak lapar?Eits, jangan buru-buru ambil nasi ataupun cemilan-cemilan manis, Oriflamers! Mending bikin Nutrishake aja. Kaya protein, kaya serat dan kalori tetap terjaga.

Anda tertarik dengan produk ini 

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

RUTINITAS BISA JADI KEBIASAAN

Ayo, mulai dari yang sederhana. Pilih menu yang sehat untuk makan siang. Biasakan minum air putih setelah makan, dan bukan minum-minuman manis. Sempatkan untuk berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Niatkan untuk hidup lebih sehat. 

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

KURANGI PENGGUNAAN HANDPHONE SEBELUM TIDUR

Hasil penelitian menunjukkan bahwa menggunakan alat elektronik seperti handphone dan tablet sebelum tidur dapat berpengaruh negatif untuk tidur Anda. Coba ganti kebiasaan ini dengan membaca buku. Tapi ingat, jangan sambil tiduran dan pastikan cahayanya cukup ya. 

Yuk #Mulaibugar dari hal-hal yang sederhana :)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

3 TIPS MENGHINDARI MAKAN BERLEBIH

Saat lapar melanda, seringkali kita makan berlebihan. Nah, ada tipsnya nih biar makan engga kalap. Simak ya!

Tips menghindari makan berlebihan

1.Rencanakan makan anda

2.Mulai dengan makan sayuran terlebih dahulu

3.Makan saat anda lapar,hindari godaan hanya karena rasa yang enak

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

AYO MULAI BEROLAHRAGA

Kamu bisa  lakukan dengan melakukan gerakan olahraga yang sederhana lho. Misalnya Sit Up. Sit Up adalah cara yang bagus dan mudah untuk otot perut Anda. Yuk, coba!

Saatnya berolahraga! 

Anda ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

KALORI

Tahukah Anda?

Kalori sebenarnya tidak jahat. Tubuh butuh kalori sebagai sumber energi. Namun makan terlalu banyak kalori dan tidak membakarnya melalui aktivitas – bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BERAPA BANYAK SERAT YANG HARUS KITA KONSUMSI SETIAP HARI

Kita (kategori remaja dan orang dewasa di Indonesia) dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah sebesar 400-600 gram per orang per hari.Itu adalah setara dengan 4 mangkuk sayur setelah dimasak dan ditiriskan dan 4 porsi buah (200 gram) setara dengan 4 jeruk ukuran sedang atau satu potong semangka ukuran besar.

ayo mulai hidup sehat dengan makan serat!!

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

LOMPAT TALI MAMPU MEMBAKAR KALORI

Mau membakar kalori lebih efektif? Coba Lompat Tali. Untuk rata-rata orang, 15 - 20 menit lompat tali dapat membakar 200 - 300 Kalori lho. Bosan dengan jogging, ayo coba lompat tali!#MulaiBugarBarengOriflame

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

MANFAAT OLAHRAGA BERSAMA TEMAN

Olah raga bersama teman itu banyak manfaatnya. 

1. Lebih mengusir rasa bosan
2. Lebih termotivasi
3. Cenderung jarang bolos

Ingin hidup sehat? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 

SMS/WA : 081219992862

PIN : 546D27CF

DEHIDRASI DAPAT MEMICU SAKIT KEPALA

Tahukah kamu? Dehidrasi, kurang minum atau kurang cairan dapat memicu timbulnya sakit kepala. 80% tubuh kita terdiri dari air. Apabila kita mengalami dehidrasi, jaringan otak akan kehilangan air sehingga otak akan mengecil dan menarik diri dari tengkorak. Ini memicu reseptor rasa sakit di sekitar otak dan akan menimbulkan sakit kepala. Dehidrasi juga menyebabkan volume darah turun hingga akhirnya menurunkan aliran darah dan oksigen ke otak. Yuk, minum 8-10 gelas air perhari agar terhindar dari sakit kepala.

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BEKERJA SAMBIL BERDIRI BAKAR KALORI

Tahukah kamu 

Sebuah penelitian di Inggris telah membuktikan bahwa bekerja sambil berdiri selama 3 – 4 jam perhari membakar kalori sebanyak 0,7 Kal/menit lebih banyak dibandingkan bekerja sambil duduk.

Jadi walaupun sibuk jangan lupa untuk banyak bergerak ya 

#OriflameID #OriflameCHangesLives

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

PENTINGNYA MAKAN PERLAHAN

Makan siang nanti jangan lupa untuk makan secara perlahan ya. Karena selain membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik, otak kita membutuhkan setidaknya 20 menit, untuk memberikan informasi bahwa perut penuh. 

Jadi, jika kita makan terlalu cepat, adalah mungkin bahwa kita akan terus makan melewati titik di mana kita harus berhenti. Sebaliknya, makan perlahan-lahan memberi kita pemahaman bahwa perut sudah penuh. 

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

KENAPA PILIH NUTRISHAKE COKLAT

Kenapa Pilih Nutrishake Coklat?

Ini dia 4 alasan kenapa Oriflamers pilih Nutrishake rasa Coklat

-Aroma dan rasa coklat akan memberikan reaksi relaksasi

-Cokelat makanan populer di dunia

-Sebagian besar orang suka rasa cokelat

-Yang terpenting adalah Nutrishake Coklat menggunakan perasa alami dari biji coklat Asli!

Ingin produk luar biasa ini

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

WELLBEING DINNER

Nah ketika tiba saatnya makan malam jangan lupa aturan sehat ini ya. Bagi yang mau menurunkan berat badan, jangan lupa minum Nutrishake 30 menit sebelum makan malammu ya

Ingin produk luar biasa ini

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

:)

1 PORSI KENTANG GORENG SETARA BERAPA KALORI

Siapa yang tidak suka kentang goreng ya guys? Makanan yang gurih ini pastinya favorit semua saat memesan makanan direstoran makanan cepat saji. Tapi tahukah Anda, bahwa 1 porsi medium kentang goreng memiliki kalori sebanyak 610 Kalori. Dan untuk membakar 610 kalori, kita harus berolahraga misalnya lari dengan kecepatan 8 km per jam selama 1 jam 5 menit. Cukup menyita energi ya guys. Nah, supaya kita tidak menimbun kalori yang berlebihan, yuk lebih bijak memilih makanan.

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862