17 JENIS MAKANAN PENGGEMPUR LEMAK

Namanya juga diet, harus tahan selera untuk menikmati makanan enak. Tapi, semua makanan enak mesti dihindari? Faktanya, banyak pilihan makanan lezat yang justru menjadi teman baik saat diet. Bahkan kandungannya bisa bikin angka timbangan berat badan bergeser ke kiri. 

Simak saja 17 jenis makanan enak penggempur lemak.

1. Kacang Almond : Kandungan magnesiumnya yang tinggi meningkatkan kualitas tidur yang diperlukan dalam diet.

2. Gandum: Tinggi kandungan seratnya, lama dicerna, serta meningkatkan proses metabolisme.

3. Chia& Quinoa: Tinggi kandungan protein asam amino yang sangat baik dalam menghancurkan lemak

4. Apel: Nutrisinya lengkap dan kaya akan serat. Sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsinya.

5. Avokad: Kaya akan serat dan nutrisi, ia juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membakar lemak di perut dengan mudah. 

6. Timun: Sangat rendah kalori, hanya mengandung sekitar 45 kalori, sekitar 96% kandungan timun adalah air.

7. Semangka: Bermanfaat untuk membuang kelebihan sodium dalam tubuh, serta kaya vitamin C

8. Ceri: Mengaktifkan produksi hormon melatonin. Juga memiliki kekuatan super antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

9. Tomat dan blewah: Kaya serat, banyak pula mengandung vitamin. Tomat mengandung senyawa 9- oxo-ODA yang sangat jitu menghancurkan lemak

10. Anggur: Mengaktifkan hormon pembakar lemak. Rasa asam pada buah ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar karbohidrat dan melancarkan proses metabolisme

11. Blueberry: Mengandung antioksidan yang bernama polyphenol dan resveratrol, yang bisa menghancurkan lemak

12. Brokoli dan bayam: Tidak hanya sehat karena kandungan mineral dan vitamin, kedua sayur ini bisa bikin kenyang lebih lama. Kalori dan karbohidratnya rendah, tapi kaya serat.

13. Asparagus: Sayuran ini mengandung diuretik alami sehingga kandungan air berlebih pada tubuh dapat dibuang. Asparagus juga pas untuk detoks

14. Jamur kancing: Bermanfaat dalam pengaturan kadar gula darah

15. Tuna dan salmon: Banyak mengandung asam lemak tak jenuh dan omega-3 yang dapat membantu pembentukan otot dan pembakaran lemak.

16. Dada ayam/kalkun: Berbeda dari bagian tubuh lainnya, dada ayam/kalkun biasanya lebih kaya akan protein dan lebih rendah lemak

17. Susu dan kedelai: Kaya kalsium. Faktanya, setiap 100mg konsumsi kalsium perhari, mengurangi satu inci lemak intra abdominal yang terselip di organ dalam tubuh

Sumber:

Prasetyo,herry."Mau kurus inilah 17 makanan penggempur lemak."http://intisari.grid.id/index.php/Wellness/Healthy-Food/Mau-Kurus-Ini-Lo-17-Jenis-Makanan-Enak-Penggempur-Lemak (Diakses 19 April 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin :546D27CF
SMS : 081219992862