TIPS KONSISTEN BEROLAHRAGA

Saya akan lebih banyak berolahraga!

  Olah raga adalah terapi paling ampuh untuk mencegah penuaan, membuat kamu tetap fleksibel, bugar, kuat dan baik secara mental. Sekali kamu menemukan olah raga apa yang kamu sukai, kamu akan tersangkut dan tidak akan mau berhenti. 50 menit akan hanya terasa seperti 5 menit dan kamu akan mencari olah raga lainnya sesegera mungkin.

Ini adalah beberapa tips untuk olah raga yang sukses dan berkelanjutan, Selamat mencoba! : 

DO:

• Berinvestasilah pada sepatu yang nyaman dan pakaian olahraga yang trendi untuk meningkatkan motivasi Anda.

• Kamu akan merasa sangat sulit untuk olah raga saat kamumerasa terlalu lapar atau terlalu kenyang. 

Makanlah camilan ringan sebelum memulai olah raga apabila dirasa perlu. 

• Selalu bawa botol air minum dan handuk kecil. 

Kalau kamu memiliki tekanan darah rendah dan dan kamu suka untuk berolahraga berat, coba tambahkan sejumput garam di air minum kamu

• Pemanasanlah dengan tepat sebelum berolahraga untuk menghindari cidera.

• Anggaplah olah raga sebagai asuransi kesehatan kamu sepanjang masa. 

DON’T:

• Jangan lakukan rutinitas yang sama setiap kamu berolahraga. 

Coba ubah daftar lagu yang kamu gunakan, jalur lari kamu, kelas-kelas di pusat kebugaran, atau bahkan berinvestasilah kepada Personal Trainer.

• Jangan menghentikan olah raga hanya karena stress dan depresi. 

Justru saat inilah kamu sangat membutuhkan olah raga. Segeralah cari solusinya. 

• Jangan tergantung dengan rekan kamu. Bertanggungjawablah terhadap tubuh kamu.

• Jangan makan makanan “sampah” hanya karena kamu telah berolahraga. Berikan tubuh kamu makanan yang segar dan alami. 

• Jangan sampai kekurangan waktu tidur, karena saat inilah tubuh akan meregenasi sel-selnya menjadi baru.

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862