DIET DENGAN JERUK BALI

Apa yang dimaksud dengan Diet dengan Jeruk Bali?

  Ada beberapa jenis diet atau metode berdiet yang dikenal sebagai “Diet Jeruk Bali.” Diet ini termasuk dalam fad diet yang telah dikenal sejak tahun 1930-an. Diet dengan Jeruk Bali adalah diet yang sangat rendah kalori yang juga dikenal sebagai diet Hollywood dan diet Mayo Clinic, meskipun tidak terkait atau didukung oleh Mayo Clinic. Diet ini biasanya disarankan untuk detoksifikasi atau penurunan berat badan secara cepat, meskipun semua klaim tersebut tidak didukung dengan bukti ilmiah. Diet ini dianggap sebagai fad diet dan tidak disarankan oleh para ahli untuk kesehatan atau penurunan berat badan.

Apa saja manfaatnya?

Diet dengan jeruk bali menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat, tapi pada umumnya, VLCD tidak memberikan penurunan berat badan yang bertahan lama, meskipun berat badan turun drastis dalam beberapa hari pertama diet.

Menggunakan jeruk bali sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan seimbang dengan mengkonsumsi separuh jeruk bali sebelum menyantap makanan terbukti dapat membantu dalam mengurangi rasa lapar. Buah ini juga memberikan serat dan vitamin dalam asupan harian pelaku diet.

Adakah risiko dan bagaimana pencegahannya?

Siapapun yang ingin menurunkan berat badan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba diet tertentu. Hal ini penting terutama bagi remaja, wanita yang sedang hamil atau menyusui, penderita kelainan ginjal atau hati, penderita gangguan makan, siapa pun yang baru menjalani operasi, dan siapa pun yang ingin menurunkan berat badan sebanyak 13 kg.

Jeruk bali mengandung tiga zat, yakni—naringin, bergamottin, dan dihydroxybergamottin—yang dapat dicampur dengan berbagai obat. Campuran ini meningkatkan potensi berbagai obat-obatan dengan lebih banyak memasukkannya ke aliran darah.

Campuran jus jeruk bali dan berbagai obat dapat mengakibatkan penyakit serius dan bahkan kematian.

Berikut adalah daftar rangkaian obat yang diketahui dapat dicampur dengan jus jeruk bali. Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum meminum obat yang termasuk salah satu dari kelompok ini:

penghambat saluran kalsium (diberikan untuk mengatasi tekanan darah tinggi)

obat penekan antiimunitas (diberikan untuk kontrol penyakit kekebalan tubuh)

statin (diberikan untuk mengurangi kadar kolesterol darah)

Pencegah protease HIV (diberikan untuk mengobati infeksi HIV)

antihistamin (diberikan untuk mengobati alergi musiman)

antiarrhythmic (diberikan untuk mengontrol detak jantung tidak beraturan)

obat penenang, obat tidur, obat penenang benzodiazepina

pil kontrasepsi

penghambat penyerapan kembali serotonin secara selektif (diberikan untuk menangani depresi)

obat-obatan yang diberikan untuk impotensi pria

beberapa obat antimigrain

    Selain itu, orang-orang yang mengkonsumsi teh herbal, bahan herbal Barat lainnya, atau zat herbal terkait dengan Ayurveda atau obat-obatan tradisional Cina harus berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum memulai diet dengan jeruk bali, karena bahan kimia dalam rempah yang dapat tercampur dengan jeruk bali dan dengan resep obat.

Bagaimana caranya?

1.Program sangat rendah kalori

•    Fokus utama program diet ini menu diet yang sangat rendah kalori yang mencakup separuh jeruk bali dengan setiap makanan.Pelaku diet harus mematuhi program makan, yang sama setiap harinya.Aturan berbeda tergantung pada sumber, tapi biasanya mendorong pelaku diet untuk minum banyak air atau minuman tanpa gula lainnya setiap hari.

Program tinggi protein

Versi diet dengan jeruk bali ini disertai dengan rangkaian peraturan ketat serta daftar makanan yang dapat atau tidak dapat dikonsumsi oleh pelaku diet. Aturannya mencakup:

• Minum delapan gelas air berukuran 236 ml setiap hari (total 2 liter).
• Makan sampai kenyang.
• Makan minimal dalam jumlah yang tercantum pada masing-masing makanan.
• Jangan menghapus item apa pun dari diet, terutama daging asap saat sarapan dan salad. Kombinasi makanan ini membakar lemak, menghilangkan satu bagian dari kombinasi akan menyebabkan kegagalan fungsi pembakaran.
• Atau jus buah jeruk bali penting karena berfungsi sebagai katalisator yang memulai proses pembakaran. Jangan menambah atau mengurangi jumlah jeruk bali atau jus.
• Jangan minum kopi karena kopi mempengaruhi keseimbangan insulin yang mengganggu proses pembakaran. Coba batasi asupan satu cangkir kopi di waktu makan.
• Jangan makan di antara waktu makan.
• Makanan yang digoreng dengan mentega dan penggunaan banyak mentega pada sayuran dibolehkan.
• Jangan makan makanan penutup, roti, sayuran putih, atau ubi.
• Anda boleh mengkonsumsi 2 atau 3 porsi daging, salad, atau sayuran.
• Tetap lakukan diet selama 12 hari, hentikan diet selama 2 hari, lalu ulangi.

Makanan yang dapat dikonsumsi oleh pelaku diet mencakup:

• bawang merah
• paprika bell
• brokoli
• lobak
• mentimun
• wortel
• bawang hijau
• daun bayam
• kubis
• tomat
• kacang hijau
• selada
• cabai (tanpa biji)
• mayones
• keju apapun
• hot dog
• salad
• saus salad
• kacang kering
• acar timun

Makanan yang tidak dapat dikonsumsi oleh pelaku diet mencakup:

• bawang putih
• kentang
• seledri
• kacang polong
• sereal
• jagung
• sayuran pati
• keripik kentang
• selai kacang
• pasta
• keripik jagung
• agar-agar atau selai
• acar manis
• pretzel
• buah
• saus salad diet atau rendah lemak

Untuk kedua versi diet, makanan kecil tidak boleh dikonsumsi, dan bumbu yang diizinkan untuk daging atau ikan hanyalah rempah—kecap asin, mustard, saus tomat, atau bumbu lainnya tidak dibolehkan.

Jenis makanan khusus apa yang dikonsumsi??

Program diet dengan jeruk bali yang sangat rendah kalori

• Sarapan: 1/2 jeruk bali + 2 iris daging asap + 2 telur rebus + kopi hitam (tanpa gula) atau teh tawar.
• Makan siang: 1/2 jeruk bali + 1 mangkuk kecil salad dengan saus rendah kalori + 2,26 gram ayam tanpa lemak atau ikan tuna yang dikemas dalam air + kopi hitam (tanpa gula) atau teh tawar.
• Makan malam: 1/2 jeruk bali + salad dengan saus rendah kalori sebanyak yang diinginkan + 100 gram ayam tanpa lemak, daging atau ikan tanpa lemak + kopi hitam (tanpa gula) atau teh tawar.

Program diet dengan jeruk bali tinggi protein

• Sarapan: 1/2 jeruk bali atau 1 gelas jus buah tanpa gula (buah apapun) + 2 telur dimasak dengan cara apapun + 2 iris daging asap.
• Makan siang: 1/2 jeruk bali atau 1 gelas jus buah tanpa gula (b
• uah tanpa gula (buah apapun) + salad dengan saus apapun atau sayuran merah atau hijau yang dimasak dengan mentega atau rempah, daging atau ikan yang dimasak dengan cara apapun + kopi atau teh (1 cangkir).
• Makanan kecil malam: 1 gelas jus tomat atau susu skim.

Apa pendapat para ahli?

• Diet VLCD dianggap sebagai diet instan dan tidak disarankan oleh para ahli untuk kesehatan atau penurunan berat badan. Pilihan makanan yang terbatas berarti bahwa pelaku diet tidak akan memperoleh semua vitamin dan zat gizi yang diperlukan untuk kesehatan yang baik.
• Versi diet dengan jeruk bali tinggi protein juga dianggap sebagai diet instan dan tidak sehat. Daging dan lemak dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar kolesterol. Versi ini juga sangat membatasi makanan yang dibolehkan, yang dapat menyebabkan kekurangan gizi dan vitamin serius.
• Jeruk bali sendiri dianggap sebagai pilihan makanan yang baik untuk siapapun yang ingin menjaga berat badan karena buah ini mengenyangkan berkat kandungan seratnya. Selain kekhawatiran tentang campuran obat, jeruk bali adalah buah sehat untuk disertakan dalam diet seimbang.
• Sumber: 
• "Diet dengan jeruk bali."http://www.msn.com/id-id/kesehatan/other/diet-dengan-jeruk-bali/ar-BBi8YmG (Diakses 10 Februari  2017)
• Jika anda ingin hidup sehat
  Hubungi:
  Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
  Pin : 546D27CF
  SMS : 081219992862