PENGALAMAN DENGAN NUTRISHAKE

Nutrishake adalah minuman berprotein tinggi, kaya akan serat dan mengandung protein dari telur, kacang polong juga susu, serta serat dari apel, serat bit dan rosehip. Protein bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Campur satu sendok bubuk Nutrishake dengan 150 ml air dingin dan kocok hingga rata. Baca komposisi produk lengkap pada label kemasan. 21 porsi. 378 gr.

Dulu berat badan saya 74Kg.Saya memutuskan untuk menjalankan diet sehat, pada minggu ke 2 bulan Desember 2018.Jujur saya merasa tidak bebas bergerak, badan semakin berat,... dan yg terpenting, suka sedih melihat pakaian" di lemari yg tidak muat di badan,...Sejak Desember 2018 sampai bulan Februari 2019, sya berhasil menurunkan 14kgMungkin ini yg di namakan membuang kelebihan air dri tubuh kita, yg tersisa adalah lemak, yg wajib di bakar,...

Selama diet, saya TIDAK mengkonsumsi Nasi(putih/merah),Gula,Coklat,Gorengan,Roti,tahu,tempe,(buah yang di makan hanya avocado),berbagai macam makan olahan dari tepung,

Saya lebih banyak mengkonsumsi Protein Hewani

Menu sarapan saya: 

1jam setelah bangun

NS 1 scoop

30mnt kemudian mkn telur rebus 2butir, (jika ada yg alergi telur, bisa ganti dgn daging/ikan)

Makan siang jam 12 siang

NS 1 Scoop

30 mnt kemudian mkn

Ikan/daging+sayuran

Makan malam jam 7 mlm

NS 1 scoop

30mnt kemudian

Hanya makan ikan/daging, boleh tambah telur

Pasti akan ada pertanyaan bagaimana kalo antar jam9-11 pagi dan 3 - 5 sore pengen ngemil??,... atau merasa lapar??Saya selalu minum air putih sampai merasa kenyang, di awal" pasti tubuh belum terbiasa, kita akan sering buang air kecil, tapi itu bukan masalah,...Jika sudah minum air tapi masuh terasa lapar,..Saya anjurkan makan Keju atau bisa shake 1 scoop NS

Nah buat ibu"pekerja kantoran, jangan putus asa merasa tidak bisa berolah raga,tidak bisa berdiet dll..NS sudah memberikan beberapa pilihan untuk kita semua

Menjadi sehat adalah sebuah pilihan yang kita buat setiap hari. Kali ini kami akan memberikan beberapa tips agar anda dapat membuat pilihan tepat untuk hidup sehat setiap hari.

1. Pilih tangga dan bukan lift. Berjalan menaiki tangga adalah salah satu olahraga yang mudah anda lakukan ketika anda berda di kantor.

2. Pilih air putih dibanding teh atau kopi. Kafein yang terkandung pada teh dan kopi dapat menyebabkan dehidrasi. Jadi pastikan anda mengganti secangkir kopi atau teh pagi anda dengan segelas air putih.

3. Alih-alih coklat, cobalah memilih Nutrishake sebagai penggati cemilan. Nutrishake mengandung protein tinggi dan juga serat serta dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama.

PROMO BULAN INI BELI 2 NUTRISHAKE & DAPATKAN 2 FOOD CONTAINER GRATIS (BERLAKU KELIPATAN)

Anda ingin produk diatas 

Hubungi:Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame

WA : 08113331428

LAKUKAN HAL INI SETIAP PAGI DAN BERAT BADAN ANDA AKAN TURUN

Masih saja gagal menurunkan berat badan?Tenang, ada cara mudah yang bisa kita lakukan.

Cukup keluar rumah tiap pagi dan berjemur, kita bisa menurunkan berat badan dengan mudah.

Bagaimana bisa?

Sebuah studi yang dilakukan para periset di University of Alberta di Edmonton, Kanada mengungkapkan bahwa sinar matahari pagi dapat membakar sel lemak subkutan jaringan adiposa (scWAT), atau sel lemak putih yang bisa ditemukan di bawah kulit.Sel scWAT sendiri merupakan tempat penyimpanan lemak utama dalam tubuh yang berperan penting membantu mengatur metabolisme tubuh.Pada akhirnya, sistem metabolisme yang lebih baik membantu tubuh membakar simpanan lemak lebih cepat dan efisien.Hasilnya, peneliti menemukan bahwa sel-sel scWAT cenderung mengalami penyusutan akibat terkena paparan sinar matahari yang disebut sinar biru, yaitu jenis cahaya bisa meningkatkan fokus dan suasana hati sepanjang hari.Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of Scientific Reports.

Studi lain yang dilakukan oleh Northwestern University Feinberg School of Medicine juga menyatakan hal yang serupa.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One ini menemukan bahwa orang yang sering terkena sinar matahari di pagi hari memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang sedikit atau sama sekali tidak mendapatkan paparan sinar matahari.

Mengapa bisa begitu?

Hal ini terjadi karena berjemur di bawah paparan sinar matahari pada pagi hari membantu menyelaraskan jam biologis tubuh dengan mengirimkan sinyal ke otak bahwa pagi hari adalah waktunya untuk bangun dan malam hari adalah waktunya untuk tidur.Pola tidur yang stabil akan membantu metabolisme tubuh berjalan lebih efisien, sehingga dapat membantu penurunan berat badan.Selain itu, secara alami, sinar matahari di pagi hari lebih kuat dibanding sinar matahari di sore hari.Pasalnya, sinar matahari pagi memiliki cahaya biru yang lebih kuat sehingga bisa memengaruhi jam biologis tubuh atau irama sirkadian kita.Paparan sinar matahari yang cukup juga dapat membantu tubuh lebih banyak memproduksi hormon mood bahagia serotonin yang ikut meningkatkan semangat dan motivasi untuk hidup sehat.

Harus berapa lama berjemur matahari untuk turunkan berat badan?

Terlalu banyak paparan sinar matahari memang membahayakan bagi tubuh karena dapat menyebabkan kanker kulit.Sebenarnya tidak ada patokan resmi seberapa banyak atau berapa lama kita harus terpapar sinar matahari.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kita hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5-15 menit di lengan, tangan, dan wajah selama dua sampai tiga kali dalam seminggu tanpa menggunakan tabir surya, terutama bagi yang memiliki kulit putih pucat.Menurut para ahli, kita dianjurkan berjemur selama 15-30 menit antara pukul 7-10 pagi untuk mendapatkan manfaat sinar matahari pagi yang paling maksimal.

Kita tidak harus berdiam diri saat berjemur.Lakukanlah aktivitas lain seperti jalan santai, duduk sambil membaca buku di area terbuka, menyiram bunga, mencuci kendaraan, menyapu halaman rumah, dan lain sebagainya yang bisa membakar kalori.

Selamat mencoba! 

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

7 KUNCI SUKSES TURUNKAN BERAT BADAN SAAT BERPUASA

Banyak yang memanfaatkan bulan puasa sebagai momen menurunkan berat badan. Namun, tentu bukan hal yang mudah.

Pasalnya, meski kita membatasi konsumsi makanan saat jam puasa, godaan hidangan buka puasa tetap tak terbantahkan. Sering kali niat menurunkan berat badan saat puasa justru kandas.Saat buka puasa tiba hingga sebelum imsak, banyak orang malah cenderung mengonsumsi terlalu banyak makanan dan memilih makanan yang hanya memuaskan hasrat laparnya.

Bagaimana cara sukses turunkan berat badan di bulan puasa? Simak tips yang disarikan dari BOLDSKY ini.

1. Menu Sahur

Pastikan menu sahur di hari tersebut benar-benar seimbang dan sehat. Hindari makanan yang terlalu pedas dan berminyak. Sebaiknya Anda konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.

2. Jangan Melewatkan Sahur!

Sahur adalah asupan pertama dalam hari tersebut, maka Anda perlu mengonsumsi menu yang baik agar di siang hari tetap segar dan berenergi.

Bila melewatkan waktu sahur, tingkat metabolisme bisa melemah sehingga pembakaran lemak tak maksimal.

3. Cukup Cairan

Pastikan Anda meminum banyak cairan, baik dari air mineral maupun jus buah, setelah buka puasa hingga sebelum imsak. Penting untuk tetap terhidrasi agar metabolisme tubuh pun berjalan dengan baik. Seperti diketahui, metabolisme yang baik ini penting untuk menurunkan berat badan!

4. Protein dan Serat

Makanan yang dikonsumsi harus kaya protein dan serat, khususnya saat buka puasa. Pasalnya, kandungan protein, lemak baik, dan serat yang cukup, bisa membat proses metabolisme tubuh membaik sehingga saat tidur kalori yang terbakar akan lebih banyak.

5. Tetap Aktif!

Tetaplah beraktivitas sebisa mungkin. Wajar saja bila Anda mudah lelah saat bulan puasa. Namun, jangan sampai ini menjadi alasan melewatkan jadwal olahraga. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, sit up, dan lainnya.

Berolahraga di bulan puasa bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang efektif.

6. Perhatikan Konsumsi Gula

Kami mengerti bila Ramadan sangat identik dengan hidangan manis. Mulai dari kolak, kue Lebaran, sirup yang menyegarkan, dan lainnya. Tapi, bila Anda ingin menurunkan berat badan saat bulan puasa, coba pilih rasa manis dari buah-buahan, kurma, atau jus tanpa gula.

7. Kendalikan Diri

Terpenting adalah mengendalikan diri. Pasti Anda akan dikelilingi hidangan lezat dan nikmat, ibarat sebuah “hadiah” atas puasa yang Anda lakukan. Tapi ingat niat awal, Anda ingin mencapai berat badan ideal saat berpuasa. Agar semua upaya tak sia-sia, coba untuk lebih mengendalikan diri, ya!

Nah, mari sampaikan di bawah ini, apa saja hal yang sering membuat upaya menurunkan berat badan saat puasa menjadi gagal dan bulatkan tekad untuk tak mengulanginya.

Sumber:

Brillian,anelis."7 Kunci sukses turunkan berat badan di bulan puasa."http://nova.grid.id/Kesehatan/Diet/7-Kunci-Sukses-Turunkan-Berat-Badan-Di-Bulan-Puasa (diakses 17 april 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862