MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI OLEH ANDA YANG SEDANG DIET

Biasanya setelah makan kita akan merasa kenyang. Akan tetapi ternyata ada 8 makanan yang membuat perut makin lapar setelah dikonsumsi.Berikut penjelasannya, seperti dikutip health.com:

1. Roti Tawar Putih

Tepung terigu putih yang digunakan untuk membuat roti tawar kandungan seratnya sedikit sehingga akan meningkatkan kadar gula darah tubuh dalam waktu singkat. Mereka yang mengonsumsi lebih dari dua porsi roti tawar dalam sehari ternyata memiliki persentase 40% lebih besar untuk menjadi obesitas dalam waktu lima tahun.

2. Snack Asin

Keripik, kue, dan camilan lain yang memiliki rasa asin lebih cepat dicerna daripada karbohidrat. Indera perasa dan otak juga selalu mengaitkan energi dengan rasa manis. oleh karenanya sebagian besar orang akan ingin memakan camilan manis setelah menyantap makanan yang asin.

3. Makanan Cepat Saji

Fast food mengandung lemak trans-fatinflames yang melemahkan hormon pengendali nafsu makan. Hidangan penutup yang sangat manis juga menyebabkan nafsu makan meningkat. Jadi makanan ini memang akan membuat perut seseorang makin lapar.

4. Pizza

Roti yang satu ini memang sulit ditampik karena kelezatannya. Sayang, pizza megandung minyak jenuh, keju olahan, tepung putih, dan sejumlah bahan pengawet. Setelah mengonsumsi pizza biasanya dalam waktu satu jam Anda akan merasa lapar lagi karena bahan-bahan tersebut memicu keinginan makan pada otak.

5. Serealia

Sereal berbalut gula adalah jenis sarapan terburuk yang bisa Anda pilih. Sudah terbuat dari tepung putih, masih ditambah gula pula. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di pagi hari sangat beresiko mengganggu proses metabolisme tubuh. Pada pagi hari tubuh sebenarnya belum siap mencerna glukosa. Akhirnya banyak jaringan tubuh yang tidak mendapatkan pasokan energi sehingga badan pun terasa lelah dan lapar. Sebaiknya pilih makanan yang tinggi serat pada pagi hari sehingga tubuh mendapatkan cukup energi.

6. Sushi

Makanan Jepang yang satu ini mungkin terdengar sehat karena menggunakan bahan daging ikan pilihan. Sayangnya kebanyakan sushi mengandung karbohidrat berlebih karena menggunakan nasi putih. Misalnya California Roll Sushi yang kandungan karbohidratnya setara dengan tiga iris roti tawar. Seperti tepung putih, nasi putih dan pasta putih tentunya membuat Anda cepat lapar juga karena mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh.

7. Makanan dengan MSG

Penguat rasa yg bisa ditemukan di sayuran, sup, daging olahan, bahkan bir dan es krim ini ternyata memiliki kandungan kimia yang membuat kita makin lapar. Sebuah penelitian di Spanyol menunjukkan bahwa MSG meningkatkan nafsu makan seseorang hingga 40%. Orang yang sering mengonsumsi MSG beresiko tiga kali lebih besar untuk mengalami kelebihan berat badan. Efek ini pun bersifat akumulatif. Semakin banyak MSG yang Anda makan, makin laparlah perut Anda.

Itulah tujuh makanan yang membuat perut makin lapar setelah dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut. Selain membuat lapar, makanan yang tertera dalam daftar di atas juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Bijaklah dalam memilih makanan agar tubuh selalu segar dan bugar setiap hari.

Sumber:

Nathania,lila."Sedang diet? Jauhi 7 makanan yang membuat lapar ini."http://intisari.grid.id/Wellness/Healthy-Food/Sedang-Diet-Jauhi-7-Makanan-Yang-Membuat-Perut-Makin-Lapar-Ini (Diakses 4 oktober 2017)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862