COKLAT AMPUH UNTUK OBAT BATUK

Batuk merupakan sesuatu yang menjengkelkan dan mengganggumu.Tentu berbagai cara bakalan kamu lakukan untuk meredakan batuk, salah satunya dengan membeli beberap obat di apotek atau toko.

Namun, sebuah penelitian menyebutkan jika cokelat juga mempunyai manfaat untuk meredakan batuk loh.Bukan ngawur atau asal, dilansir dari Pure Wow seorang profesor bernama Alyn Morice, kepala studi kardiovaskular dan pernafasan di University of Hull, membuat pernyatan tersebut.

Ia juga menyebutkan jika ketika beberapa orang dilanda batuk lebih baik mencari cokelat daripada meminum obat.

Menurutnya, cokelat sebenarnya adalah metode yang lebih efektif untuk menghilangkan rasa gatal pada tenggorokan dibandingkan obat bebas lainnya.

Selanjutnya penelitian tersebut membuat sebuah studi yang membandingkan antara obat baru yang dibuat dengan kakao (biji cokelat) dengan sirup obat batuk.Hasilnya cukup mengejutkan, di mana pasien mengalami peningkatan signifikan dalam batuknya bahkan hanya dalam waktu dua hari.

Studi lain, yang juga dilakukan di Imperial College of London, menjelaskan: ada alkaloid dalam biji kakao yang lebih baik menekan batuk daripada kodein (kandungan dalam obat sirup).

Selanjutnya lebih masuk akal, tekstur cokelat lebih lengket daripada obat batuk biasa.Hal ini berarti lebih baik melapisi tenggorokan dan melindungi ujung saraf yang memicu timbulnya batuk. Mungkin untuk saat ini itulah beberapa hal yang masih sebatas penelitian yang menyebutkan jika cokelat merupakan obat batuk mujarab.

Hingga kini belum ada penelitian lanjutan mengenai temuan ini, namun tentu saja hal ini cukup menarik.

Namun, jangan salah ya coklat yang dimaksud di sini bukanlah cokelat permen, karena coklat tersebut sudah mengandung gula.Coklat yang dimaksud adalah coklat yang masih murni dan belum mendapat campuran gula.

Sumber : purewow.com

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BERUNTUNGNYA ORANG GEMUK TERLINDUNG DARI 4 PENYAKIT INI

Penyakit jantung, diabetes, kanker, atau sulit hamil. Rasanya tak ada gangguan kesehatan yang tidak terkait dengan kegemukan.

Tetapi sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang gemuk bisa berumur lebih panjang dibanding orang yang beratnya normal, salah satunya karena tubuhnya terlindung dari penyakit-penyakit ini.Para ilmuwan menyebut kondisi itu sebagai paradoks obesitas.

"Secara umum obesitas memiliki risiko kematian lebih besar," kata Dr.Pierluigi Costanzo, ahli kardiologi dari Inggris.

Costanzo pernah mempublikasikan studinya di Annals of Internal Medicine yang menemukan bahwa di antara pasien diabetes melitus, mereka yang kegemukan justru hidup lebih lama dibanding yang beratnya normal.

Studi lain di tahun 2012 juga menyimpulkan bahwa berat badan berlebih bukan berarti vonis kematian.Selama 6 tahun masa penelitian, tidak ada perbedaan risiko kematian antara orang yang kegemukan dan yang badannya normal.

Meski demikian, paradoks obesitas tidak berarti kita bebas menambah angka timbangan tanpa perlu khawatir pada kesehatan.Kondisi tersebut bisa diartikan, jika kita sudah menderita suatu penyakit, maka kelebihan berat badan mungkin adalah salah satu keuntungan lebih.

- Jika menderita diabetes melitus

Costanzo menekankan bahwa hasil penelitian itu hanya berlaku untuk mereka yang sudah menderita diabetes tipe 2 (melitus), bukan setiap orang dengan kelebihan lemak di perut.Ia menduga bahwa mungkin ada sesuatu yang unik pada penderita diabetes tipe 2 yang berat badannya normal, misalnya faktor genetik, yang membuat penyakit ini lebih beresiko bagi mereka.

- Jika menderita gangguan jantung

Pasien gagal jantung yang kegemukan dan obesitas ternyata memiliki risiko kematian lebih rendah.

"Dengan munculnya berbagai penyakit, kebutuhan energi meningkat. Mereka yang kegemukan kemungkinan memiliki cadangan dan lebih bisa beradaptasi dengan proses penyakit," kata Dr.Gregg Fonarow.

- Jika takut sakit kanker payudara sebelum menopause

Pengaruh berat badan pada kanker payudara terus berubah. Sebelum menopause, sebagian studi menunjukkan ada penurunan risiko kanker ini pada wanita yang obesitas.Tapi setelah menopause kegemukan justru meningkatkan risikonya.Hal ini kemungkinan terkait dengan estrogen. Obesitas sebelum menopause bisa mengganggu keseimbangan hormonal yang menyebabkan gangguan pelepasan sel telur.Tidak ada sel telur berarti estrogen lebih sedikit, atau lebih sedikit "bahan bakar" untuk pertumbuhan sel kanker payudara.Lemak tubuh juga memproduksi estrogen sendiri, dan setelah menopause, kelebihan lemak memicu tumor yang responsif pada estrogen.

- Penyakit tulang

Estrogen yang diproduksi oleh lemak tubuh ternyata juga melindungi tubuh dari kehilangan massa tulang sehingga risiko osteoporosis juga lebih rendah dibanding wanita yang kurus.

Sumber:

Asyhad,moh.habib."Gemuk tak slalu buruk,buktinya ia bisa melindungi tubuh kita dari 4 penyakit ini."http://intisari.grid.id/Wellness/Fitness-And-Health/Gemuk-Tak-Selalu-Buruk-Buktinya-Ia-Bisa-Melindungi-Tubuh-Kita-Dari-4-Penyakit-Ini?page=all (Diakses 20 Maret 2018)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BAHAYA TERLALU SERING KONSUMSI LELE

 Ikan menjadi salah satu makanan dengan nilai gizi yang tinggi.Sehingga menjadi salah satu pilihan masyarakat Indonesia untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya sehari-hari.Salah satu jenis ikan yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dari berbagai kalangan adalah ikan lele.Ikan lele mudah dijangkau berbagai kaum, dan bahkan bisa dijumpai di berbagai warung makan bahkan restoran sebagai menu andalan konsumen.Tekstur dagingnya lembut, dan rasanya yang gurih jadi alasan mengapa konsumen  suka mengonsumsi ikan lele.Sama seperti ikan-ikan pada umumnya, ikan berkumis ini memiliki kandungan Omega 3 dan Omega 6 yang baik untuk perkembangan otak.

Ikan lele juga kaya akan protein, vitamin B12, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tetapi Moms, perlu perhatian lagi, ternyata tidak semua ikan memiliki nutrisi dan nilai gizi yang tinggi.Ikan lele, meski memiliki kandungan baik yang disebutkan sebelumnya, tetapi ikan lele menyimpan fakta yang cukup mengejutkan.

Dilansir dari kompasiana.com, ikan yang familiar di Indonesia ini biasanya hidup di tempat yang tidak sehat, lembab, dan relatif kotor.Ikan lele juga suka mengonsumsi makanan busuk dari jasad renik termasuk kotoran hewan dan manusia sehingga jika dikonsumsi oleh manusia bisa menimbulkan berbagai risiko.

Dilansir dari guardian.ng, ikan lele bisa menimbulkan berbagai risiko di antaranya:

Penyakit jantung

Melihat bahwa ikan lele hidup dilingkungan yang kurang higienis, dan juga ditambah lagi jika digoreng menggunakan minyak, otomatis kandungan minyak transnya akan jauh lebih banyak dan memicu peningkatan kolesterol penyebab penyakit jantung.

Mengandung berbagai bakteri

Lele yang dibudidaya di tempat kotor dan lembab dan mengonsumsi zat-zat berbahaya, salah satunya jasad renik dan kotoran hewan bahkan manusia.Ini tentunya menyebakan tubuh lele terdapat berbagai macam bakteri.Bakteri tersebut akan ikut masuk ke dalam tubuh manusia yang mengonsumsi lele dalam keadaan seperti di atas.

Hipertiroid

Banyak bukti menunjukkan jika pembudidaya lele cenderung sembarangan dalam memberikan makanan untuk lelenya.Bahkan beberapa di antara mereka sengaja memberi bangkai atau kotoran hewan.Padahal bakteri-bakteri di dalamnya mampu menimbulkan risiko gangguan pada kelenjar tiroid yang biasanya muncul di sekitar leher apabila dikonsumsi manusia.Lebih parahnya lagi, jika seseorang terlalu sering mengonsumsi ikan lele, bisa menyebabkan orang tersebut terkena risiko penyakit kanker.

Lalu, apakah tidak boleh mengonsumsi ikan lele?

Beberapa ahli mengatakan jika tidak ada larangan mengonsumsi ikan lele, jika konsumen memerhatikan betul bagaimana hidup ikan lele.Ada baiknya jika anda suka dan gemar makan ikan lele, anda harus membudidayakannya terlebih dahulu.Budidaya ikan lele sendiri akan membuat anda  lebih sehat karena bisa memberi makan dan merawat ikan lele dengan baik atau Moms bisa membeli ikan lele hidup dari pembudidaya yang benar-benar terjamin kebersihannya, jadi tidak membeli ikan lele disembarang tempat. 

Sumber:

Trisnanda,cynthia paramita."Enak dan murah,ikan lele ternyata berbahaya jika terlalu banyak dikonsumsi."http://nakita.grid.id/read/0230691/enak-dan-murah-ikan-lele-ternyata-berbahaya-jika-terlalu-sering-dikonsumsi?page=all (Diakses 19 maret 2018)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BAHAYA MENIMBUN MAKANAN DI KULKAS

Siapa yang punya kebiasaan memasukan segala jenis makanan ke dalam kulkas?Alasannya biasa beragam.Mulai dari menyetok makanan, menyimpan makanan sisa yang sayang dibuang, menyimpan pemberian orang, sampai alasan praktis kalau tiba-tiba ada tamu yang datang ke rumah.Padahal, seberapa sering sih ada tamu dadakan yang datang?

Ternyata, kebiasaan menimbun makanan di kulkas termasuk hal yang salah, lo.Bahkan, kebiasaan ini akan berdampak negatif bagi tubuh sampai juga kelestarian bumi.

Penasaran?Yuk simak, 

1. Kualitas makanan menurun

Makanan buatan rumah juga punya expired date-nya, lo.Semua jenis makanan bisa busuk dan tidak baik lagi dikonsumsi bahkan ketika disimpan dalam freezer sekalipun.

Kadang, tampilan dan rasanya memang tidak berubah.Tapi, kandungan di dalamnya sudah rusak sehingga bisa berbahaya bagi tubuh.Jadi, semakin lama ditimbun, maka gizinya pasti juga menurun.

2. Banyak makanan jadi terbuang  

Kalau kulkas terus ditimbun, makanan lama akan tertutupi sehingga kita malah lupa kalau punya stok makanan itu di kulkas.Akibatnya jadi mubazir.Akan banya makanan yang terbuang karena lupa dimakan dan terlanjur buruk.Kita pun jadi berkontrubusi menambah jumlah sampah di bumi. 

 3. Membuat tubuh obesitas

Percayakah kamu kalau menimbun makanan di kulkas bisa berpengaruh pada berat badan?Sebagian orang merasa sayang kalau membuang makanan.Jadinya, daripada dibuang, sebagian terpaksa harus dimakan sendiri.Kalau kebiasaan ini berlanjut, akhirnya berat badan tidak terkontrol.Apalagi jika isi kulkas penuh dengan aneka snack berkalori tinggi.

4. Membuat tagihan listrik membengkak

Semakin penuh, maka kulkas akan bekerja makin keras untuk memastikan suhunya tetap dingin.Padahal, kulkas adalah perabot rumah tangga yang paling banyak memakan listrik karena tidak pernah berhenti bekerja.Akhirnya, tagihan listrik pun akan membengkak dan penghematan sulit kita lakukan. 

 

Nah, sudah lihat kan apa saja efek negatif menimbun makanan di kulkas?

Jadinya, sebisa mungkin selalu habiskan makanan tanpa perlu menyimpannya di kulkas ya.Jangan biarkan menimbun makanan jadi kebiasaan buruk yang menurun sampai anak cucu nanti. 

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

DEHIDRASI DAPAT MEMICU SAKIT KEPALA

Tahukah kamu? Dehidrasi, kurang minum atau kurang cairan dapat memicu timbulnya sakit kepala. 80% tubuh kita terdiri dari air. Apabila kita mengalami dehidrasi, jaringan otak akan kehilangan air sehingga otak akan mengecil dan menarik diri dari tengkorak. Ini memicu reseptor rasa sakit di sekitar otak dan akan menimbulkan sakit kepala. Dehidrasi juga menyebabkan volume darah turun hingga akhirnya menurunkan aliran darah dan oksigen ke otak. Yuk, minum 8-10 gelas air perhari agar terhindar dari sakit kepala.

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

PUASA SENIN KAMIS MENINGKATKAN KERJA OTAK

Beberapa tahun lalu atau mungkin hingga kini, diet dengan pola 5:2 sangat terkenal dan sudah menuai banyak pujian oleh sejumlah ahli gizi dan selebritas dunia.Konsep diet 5:2 sendiri sebenarnya sederhana, yakni membatasi asupan kalori selama dua hari dengan puasa.Pada saat itu, konsumsi kalori dibatasi menjadi 500 untuk wanita dan 600 untuk pria.Sisanya, boleh makan apa saja yang disuka selama satu minggu. Kalau di Indonesia, konsep diet ini sangat mirip dengan puasa Senin Kamis.

Bagi sebagian orang, pola diet seperti ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.Namun, ternyata beberapa orang juga berpendapat bahwa diet ini dapat membantu mengasah ketajaman mental dan otak.

Dipresentasikan dalam pertemuan tahunan Society for Neuroscience pada November, para ilmuwan melaporkan bahwa puluhan tikus yang secara teratur dipaksa untuk berpuasa mengalami perubahan otak yang baik.Neuron pada otak menerima lebih banyak energi yang memungkinkan untuk menumbuhkan lebih banyak koneksi pada otak.Mark Mattson dari National Institute on Aging di Bethesda, Maryland, dan timnya melakukan penelitian ini terhadap 40 tikus. Beberapa di antaranya ada yang tidak diberi makan sama sekali dalam satu hari, juga ada yang diberi makanan dengan jumlah kalori sama dengan tikus yang berpuasa.

Pengamatan pada tikus tersebut menunjukkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan sekitar 50 persen zat kimia otak yang disebut BDNF (faktor neurotropika yang diturunkan dari otak). Bagi manusia, BDNF terlibat dalam pembelajaran dan ingatan.Tingkat protein dalam BDNF cenderung menurun seiring bertambahnya usia, terutama jika seseorang memiliki penyakit yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif seperti Alzheimer.

"Ini sangat masuk akal dari perspektif evolusi," kata Mark Mattson kepada Newsweek, Selasa (12/12/2017).

Mattson menjelaskan, nenek moyang manusia memiliki pola mengonsumsi makanan mirip seperti hewan di alam bebas yang bisa bertahan dalam waktu lama tanpa makanan. Bahkan, mereka bisa seminggu tidak berburu dan memakan semua mangsanya sekaligus.

"Mereka harus tetap berfungsi pada tingkat yang tinggi, baik secara mental maupun fisik. Jika sel otak bisa bertahan di sela waktu makan, kemungkinan besar sel akan memanfaatkan kesempatan berikutnya untuk mendapatkan energi lebih dan berkembang," ujar Mattson.

Secara teori, Mattson berkata bahwa BDNF berfungsi untuk merangsang sel untuk menghasilkan lebih banyak mitokondria yang dapat membentuk energi agar sel otak dapat berfungsi.  Saat produksi mitokondria banyak, maka sel otak bisa membuat lebih banyak koneksi ke sel otak lainnya.Kalau pada hewan pengerat seperti tikus, puasa Senin Kamis seperti ini dapat menurunkan kerusakan sel setelah stroke dan memperpanjang umur.

Namun, tikus bukanlah manusia. Mattson kini sedang melakukan percobaan klinis untuk melihat bagaimana puasa bisa mempengaruhi fungsi otak pada wanita lanjut usia dengan cara melakukan diet 5:2 atau puasa Senin Kamis.

Dia menduga bahwa puasa Senin Kamis juga dapat berpengaruh pada kanker karena memaksa tubuh untuk berfungsi tanpa mempergunakan gula.Namun, itu masih spekulasi. Untuk saat ini, gagasannya hanyalah puasa mungkin bisa membuat otak Anda bekerja lebih baik. 

(Gloria Setyvani Putri)

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengkaji Puasa Senin Kamis, Bisakah Bermanfaat bagi Otak Manusia?"

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

PENTINGNYA MINUM AIR SETELAH BANGUN

Minum air putih pada saat perut kosong, bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa masalah seperti kulit kering, nyeri selebral, pola pikir, dan kelelahan, merupakan masalah yang bisa dihindari hanya dengan minum air putih.

Saat kita bangun di pagi hari, praktis kita sudah kering. Saat kita tidur, tubuh kita melanjutkan pekerjaan yang seharusnya dilakukan. Bila kita sadar, kita tidak lupa untuk melembabkan diri sendiri, tetapi bukan itu masalahnya saat kita tidur.Minum air putih saat perut kosong membantu menghaluskan tubuh. Ini juga mengisi tubuh kembali dan memulai semua proses tubuh dengan kekuatan.

Berikut ini alasan mengapa kita musti  minum air di pagi hari, setidaknya 60 detik setelah bangun tidur.

Memulai proses pencernaan

Minum segelas air di pagi hari akan membantu memulai pencernaan sebesar 24% selama 1,5 jam.

Mengeluarkan racun

Ginjal menyalurkan racun yang terkumpul di dalam darah dan membuang semua limbah melalui darah. Oleh karena itu, mereka membutuhkan cukup cairan untuk bekerja dengan tujuan tersebut.

Makan lebih sedikit

Haus kadang-kadang bisa salah salah arti dengan nafsu makan. Makanya, hanya segelas air yang bisa memuaskan dan mengenyangkan. Ini akan memberi tahu kita mengapa harus minum air putih pada waktu perut kosong setidaknya 60 detik setelah terjaga.

Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Menjaga diri terhidrasi akan membantu kerangka kerja limfatik kita. Ini akan membantu kita memerangi penyakit.

Menjaga kulit terlihat lebih sehat

Jika tubuh terhidrasi, maka kulit akan menjadi lebih halus, bening, dan lentur. Inilah salah satu manfaat minum air di pagi hari setelah bangun tidur.

Merawat bagian dalam

Tidak cukup minum air putih sepanjang hari akan membuat usus besar mengeluarkan air tambahan dari bahan buangan di usus. Dan ini akan menyebabkan penyumbatan. Jika kita terhidrasi dengan baik, maka usus besar akan baik dalam melakukan tugasnya.

Sumber:

Wardayati,k.tatik."Langsung lakukan hal ini 60 detik setelah bangun tidur!Dampaknya luar biasa."http://intisari.grid.id/Wellness/Fitness-And-Health/Langsung-Lakukan-Hal-Ini-60-Detik-Setelah-Bangun-Tidur-Dampaknya-Luar-Biasa?page=all (Diakses 2 januari 2018)

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862