FAKTOR RISIKO DIABETES

1. Riwayat Keluarga

    Faktor keturunan atau genetik punya kontribusi yang tidak bisa diremeh untuk seseorang terserang penyakit diabetes. Menghilangkan faktor genetik sangatlah sulit. Yang bisa dilakukan untuk seseorang bisa terhindar dari penyakit diabetes melitus karena sebab genetik adalah dengan memperbaiki pola hidup dan pola makan.Dengan memperbaiki pola makan dan pola hidup ada harapan Anda akan terhindar dari penyakit yang mengerikan ini.

2. Obesitas Atau Kegemukan

    Kegemukan bisa menyebabkan tubuh seseorang mengalami resistensi ( kebal ) terhadap hormon insulin. Sel-sel tubuh bersaing ketat dengan jaringan lemak untuk menyerap insulin.
Akibatnya organ pankreas akan dipacu untuk memproduksi insulin sebanyak-banyaknya sehingga menjadikan organ ini menjadi kelelahan dan akhirnya rusak. Segera hindari makan makanan yang tinggi kalori !

3. Usia Yang Semakin Bertambah

    Usia diatas 40 tahun banyak organ-organ vital melemah dan tubuh mulai mengalami kepekaan terhadap insulin. Bahkan pada wanita yang sudah mengalami monopause punya kecenderungan untuk lebih tidak peka terhadap hormon insulin.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

   Kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor cukup besar untuk seseorang mengalami kegemukan dan melemahkan kerja organ-organ vital seperti jantung, liver, ginjal dan juga pankreas.Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

5. Merokok

    Asam rokok ternyata menimbulkan efek negatif terhadap kesehatan dan sifatnya sangat komplek termasuk terhadap resiko seseorang mudah terserang penyakit diabetes melitus.Jadilah orang yang berakal dan cerdas dengan tidak menimbun racun dalam tubuh kita walaupun rokok dianggap bisa memberikan kenikmatan. Kasihanilah tubuh Anda.Efek jangka panjang rokok sungguh sangat mengerikan. Maka sangat sesuai sekali kalau agama sangat membenci rokok karena memang lebih banyak kerusakannya ketimbang manfaatnya.

6. Mengkonsumsi Makanan Berkolesterol Tinggi

     Makanan berkolesterol tinggi juga diyakini memberi kontribusi yang cukup tinggi untuk seseorang mudah terserang penyakit diabetes melitus. Batasi konsumsi kolestorol Anda tidak lebih dari 300mg per hari. (seafood, telur puyuh ( telur kuning nya ))

7. Stres Dalam Jangka Waktu Lama

    Kondisi stress berat bisa mengganggu keseimbangan berbagai hormon dalam tubuh termasuk produksi hormon insulin. Disamping itu stress bisa memacu sel-sel tubuh bersifat liar yang berpotensi untuk seseorang terkena penyakit kanker juga memicu untuk sel-sel tubuh menjadi tidak peka atau resiten terhadap hormon insulin.Belajarlah untuk berpola hidup santai walau dalam keadaan serius. Banyak-banyaklah untuk selalu beribadah kepada Tuhan dalam setiap menghadapi masalah hidup.Bergantunglah hanya kepada Tuhan dalam setiap lika-liku kehidupan agar pikiran tenang dan beban terasa ringan.

8. Hipertensi Atau Darah Tinggi

    Jagalah tekanan darah Anda tetap di bawah 140/90 mmHg. Jangan terlalu banyak konsumsi makanan yang asin-asin. Garam yang berlebih memicu untuk seseorang teridap penyakit darah tinggi yang pada akhirnya berperan dalam meningkatkan resiko untuk Anda terserang penyakit diabetes melitus. termasuk makan yang di goreng.

9. Kehamilan

    Pada saat hamil, plasenta memproduksi hormon yang mengganggu keseimbangan hormon insulin dan pada kasus tertentu memicu untuk sel tubuh menjadi resisten terhadap hormon insulin. Kondisi ini biasanya kembali normal selah masa kehamilan atau pasca melahirkan.Namun demikian menjadi sangat berisiko terhadap bayi yang dilahirkan untuk kedepan punya potensi diabetes melitus.

10. Ras

    Ada beberapa ras manusia di dunia ini yang punya potensi tinggi untuk terserang diabetes melitus. Peningkatan penderita diabetes di wilawah Asia jauh lebih tinggi dibanding di benua lainnya. Bahkan diperkirakan lebih 60% penderita berasal dari Asia.

11. Terlalu Sering Konsumsi Obat-Obatan Kimia

      Konsumsi obatan kimia dalam jangka waktu yang lama diyakini akan memberikan efek negatif yang tidak ringan. Obat kimia ibarat pisau bermata dua. Di satu sisi mengobati di sisi yang lain mengganggu kesehatan.Bahkan tidak sedikit kasus penyakit berat seperti jantung dan liver serta diabetes diakibatkan oleh terlalu seringnya mengkomsumsi obat kimia.

     Salah satu obat kimia yang sangat berpotentsi sebagai penyebab diabetes adalah THIAZIDE DIURETIK dan BETA BLOKER. Kedua jenis obat tersebut sangat meningkatkan resiko terkena diabetes melitus karena bisa merusak pankreas.

Saran kami: Hindarilah obat kimia sebisa mungkin. Kembalilah kepada obat-obatan herbal. Jadikanlah obat kimia sebagai alternatif terakhir dan sifatnya darurat.Jangan sampai Anda baru sakit sedikit langsung telan obat kimia. Cobalah terapi setiap penyakit yang Anda derita dengan ramuan herbal terlebih dahulu maka akan lebih aman dan dalam jangka panjang akan mengoptimalkan kesehatan Anda secara menyeluruh

Jika anda ingin hidup sehat
Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

PENYEBAB DIABETES

Penyebab Diabetes Tipe 1

   Diabetes tipe 1 berkaitan dengan kerusakan sel beta pulau-pulau Langerhans dalam pankreas.Kondisi ini menyebabkan terhentinya pasokan insulin untuk tubuh, dan belum ada teknologi medis atau obat tertentu yang bisa memperbaiki fungsi pankreas.Kerusakan semacam ini bisa menyerang anak-anak maupun orang dewasa dan bisa terjadi karena faktor genetis.Penderita diabetes tipe 1 selama hidupnya harus menerima suntikan insulin dari luar tubuh.

Penyebab Diabetes Tipe 2

  Diabetes tipe 2 terjadi hanya pada orang dewasa, karena merekalah yang umumnya mengalami obesitas.

Apa kaitan obesitas dan diabetes?

 Penderita diabetes tipe 2 mampu menghasilkan insulin, namun jumlah insulin ini tak mecukupi karena ada komplikasi-komplikasi yang disebabkan oleh obesitas, misalnya tingginya kadar lemak darah, baik kadar kolesterol maupun trigliserida.Kondisi inilah yang dinamakan resistensi insulin.Pankreas mampu memproduksi insulin, tapi sel tubuh tak bisa menyerap gula darah yang dibutuhkan.Oleh karena itu, terjadilah poliuri (sering buang air kecil dalam volume banyak), Polidipsi (sering merasa haus), dan Polifagi (sering merasa lemas).

Jika anda ingin hidup sehat
Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin :546D27CF 
SMS : 081219992862

GULA DAN PEMANIS BUATAN

    GULA adalah salah satu keturunan dari Karbohidrat yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.Dalam hal ini Gula yg berfungsi sebagai kawan kita.Jadi karena GULA adalah turunan KARBOHIDRAT maka gula terdapat pada semua jenis makanan yang mengandung KARBOHIDRAT.

Misalnya seperti gambar ini :

Sereal

Roti

Tepung-tepung

Kacang-kacangan

Umbi-umbian

Kue kering

Permen

Coklat

Kue Tart

Susu 

dan Buah- buahan.

 Dari semua yg disebutkan hanya gula yg ada di buah dan sayur yg sehat dan aman.

 Nah lho....coba kita cek, apa makanan kita hari ini, kandungan gulanya banyak kah ?

Untuk memahami lebih dalam tentang gula, mari kita pelajari tentang KARBOHIDRAT.

Karbohidrat dibagi menjadi 2 tipe :

1. Karbohidrat sederhana (karbohidrat yang gugus kimianya sederhana, hanya 1 molekul gula)

   Sering di sebut dengan istilah sugar/ gula. 

Karbohidrat sederhana terdiri dari :

- Monosakarida (1 gula)
- contohnya : Glukosa, Fruktosa (gula buah), dan Galaktosa

- Disakarida (2 gula)
- contohnya : Sukrosa, Maltosa dan Laktosa)

Didalam tubuh Disakarida akan dipecah / disederhanakan menjadi :

 > Sukrosa (ada pada gula pasir, gula merah, dll) : Glukosa + Fruktosa
> Maltosa : Glukosa + Glukosa
> Laktosa (ada pada susu) : Glukosa + Galaktosa

2. Karbohidrat kompleks (karbohidrat yang memiliki lebih dari 2 molekul gula)

Terdiri dari 2, yaitu :

A. Pati

Biasanya ada pada kentang, roti, dll

B. Serat (fiber), serat terdiri dari :

* Serat tidak larut air (selosa, hemiselulosa, lignin)
- biasanya ada pada bran (bagian keras atau di kulit ari padi-padian dan biji-bijian)

* Serat larut air (pektin, gum, mukilase)
- ada di sekeliling dan di dalam sel tumbuh-tumbuhan

    Serat tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan manusia maka akan melewati saluran cerna secara utuh dan kemampuannya yang menyerap air sangat membantu gerakan peristaltik usus dan menyehatkan saluran pencernaan.

     Dari semua ini, yang hanya kita pakai adalah Glukosa di dalam tubuh kita. Jadi jenis karbohidrat yang akan menjadi sumber energi hanyalah: GLUKOSA !

Jenis-jenis gula:

GULA PASIR :

   Di Asia, gula pasir banyak dibuat dari tebu, sedangkan di Eropa, umumnya dari bit.Proses rafinisasi, klarifikasi, pemutihan, dan kristalisasi dilalui hingga terbentuk gula pasir.

GULA BATU :

  Sama seperti gula pasir, namun proses pengolahannya tidak sampai tahap kristalisasi. Bentuknya yang berupa bongkahan besar membuat gula ini tidak cepat larut saat diseduh dengan air panas.

BROWN SUGAR :

   Produk impor berupa gula pasir yang dibubuhi molasses (sisa pemurnian gula) sehingga warnanya kecokelatan. Berasal dari tebu. Molasses atau tetes tebu adalah cairan dari hasil sampingan yang didapatkan dari pengolahan gula melalui proses kristalisasi berulang.

GULA MERAH /Coconut Sugar :

   Sebutan lainnya adalah gula jawa.Gula merah merupakan kelompok gula dari nira pohon kelapa, aren, atau siwalan.

PALM ZUIKER :

 Disebut juga palm sugar, gula palem, atau gula semut. Berasal dari palem-paleman.

GULA BUBUK :

Gula pasir yang dihaluskan hingga bertekstur bubuk.

Dari semuanya yang aman adalah Gula MERAH.

Gula Alkohol

Terdapat di alam, dan bisa dibuat secara sintesis.Sarbitol biasanya digunakan untuk permen karet.

(ini masih aman dibanding yang lain nya )

contoh : Sarbitol, Manitol, Dulsitol, Inositol.

Pemanis buatan

    Pemanis buatan adalah pemanis tambahan yang dibuat baik melalui proses kimia atau melalui hasil ekstraksi (isolasi) dari tanaman dan buah dengan proses enzimatis.

Jenis Pemanis Buatan :

a. Aspartam

    Aspartam lebih manis skitar 200 kali lipat dibandingkan gula biasa. Aspartam digunakan untuk pemanis es krim, gelatin, minuman, dan permen karet. Namun ketika dimasak menggunakan suhu tinggi, aspartam akan berubah menjadi asam amino. Maka dari itu aspartam tidak digunakan untuk membuat kue.

b. Siklamat

     Siklamat merupakan zat pemanis yang tidak diizinkan untuk digunakan pada produk makanan di Amerika.Menurut penelitian, siklamat dapat menyebabkan kanker kantung kemih, yaitu penyakit yang sering dialami oleh binatang pengerat. Namun demikian, siklamat tetap digunakan di beberapa negara termasuk Rusia.

c. Sakarin

    Tingkat kemanisan sakarin adalah sekitar 300 sampai 500 kali lipat dibandingkan dengan gula. Sakarin digunakan untuk pemanis pada produk pasta gigi, makanan dan minuman. Rasa pahit yang ditimbulkan setelah penggunaan sakarin dapat dihilangkan dengan mencampurnya dengan pemanis lain.

    Bahaya sakarin diketahui melalui percobaan pada binatang pengerat. Melalui percobaan, sakarin dapat menyebabkan kanker. Pada dosis tinggi, sakarin dapat menyebabkan penggumpalan urin. Penggumpalan ini dapat menyebabkan goresan pada kantung kemih dan tumor ketika sel melakukan regenerasi.

d. Sukralosa

    Sukralosa adalah gula pasir yang terklorinasi dan mempunyai kemanisan hingga 600 kali lipat dibandingkan dengan gula. Sukralosa merupakan pemanis tak berkalori dan dapat dihasilkan ketika tiga gugus hidroksil dari sukrosa diganti dengan klorin.Rumus struktur sukrosa (atas) dan sukralosa (bawah) Sukralosa digunakan untuk pemanis minuman, es krim, permen karet, produk roti, dan makanan lainnya.Tak seperti zat pemanis lainnya, sukralosa stabil pada suhu tinggi sehingga dapat digunakan untuk produk kue dan roti.Sekitar 15% sukralosa diserap oleh tubuh dan lainnya keluar dari tubuh tanpa berubah.Sejauh ini tak ada larangan penggunaan sukralosa. Namun sebagai catatan penting, sukralosa tidak dapat larut dalam lemak sehingga ketika dikonsumsi, dapat mengakumulasi di jaringan lemak.Sukralosa tidak dapat terpecah dan akan terdeklorinasi hanya pada kondisi tertentu.

   Jadi Gula buatan yang aman hanya SUKRALOSA.

Pemanis yang dibuat baik melalui proses kimia atau melalui hasil eksraksi ( isolasi ) dari tanaman dan buah dengan proses enzimatis.Nutrishake menggunakan Sukralosa, so aman untuk tubuh kita.

Jika anda ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

DIABETES DAN GULA DARAH

Diabetes adalah Gangguan metabolisme yang ditandai dengan kenaikan kadar glukosa dalam darah atau hiperglikemi, yang menimbulkan berbagai komplikasi kronik yang disebabkan oleh kelainan sekresi insulin, kerja insulin atau kedua-duanya.

Berikut kriteria Diagnostik Gula Darah ( mg/dl )

Dites dalam keadaan Puasa dan Sewaktu :

Puasa

Bukan Diabetes bila < 100

Pra Diabetes bila berada di 100 - 125 

Diabetes bila berada di > atau sama dengan 126

Sewaktu

Bukan Diabetes bila < 100

Pra Diabetes bila berada di 100 - 199 

Diabetes bila berada di > atau sama dengan 200

   Lakukan test sebaiknya tidak dengan menusukan jarum saja ke jari, lebih akurat bila di lakukan pengambilan darah dari pembuluh darah di lengan ke laboratorium dan di cek berkala minimal 3 bulan 1 kali.

   

    Gula darah harus stabil, ukuran nya adalah 80 – 110 mg / dl ( miligram per desi liter) tidak boleh ketinggian, tidak boleh kerendahan, harus normal, seperti tabel yang berwarna hijau.

Berikut penjelasan tentang cara kerja Pankreas dan Liver / hati kita dalam mengatur kadar gula darah di dalam tubuh kita:

> Saat kita kelaparan, atau kondisi gula darah rendah, seperti di gambar sebelah kanan, dimana hanya ada 3 butir gula darah ( ilustrasi saja ) maka oleh pankreas akan bekerja, memerintahkan live untuk mengeluarkan cadangan gula darah yang ada pada liver.Sehingga masuk kembali ke dalam aliran darah kita sehingga kadar gula darah kita menjadi normal kembali.Itu kenapa, walau dalam kondisi lapar terkadang kita masih bisa konsentrasi, berjalan mengejar bis dll.

>Sebaliknya apabila kita makan terlalu berlebihan glukosa, misal habis makan padang, minum teh manis, makan kue tart, nah...kadar gula darah didalam darah kita akan meningkat, oleh pankreas dia akan bekerja menetralkan nya, caranya dia akan memerintahkan insulin untuk mengambil kelebihan itu dan menyimpan nya kedalam liver untuk menjadi cadangan gula darah kita.

    Nah temen2, terbayang ya betapa luar biasanya kerja si Pankreas dan liver ini karena dua organ ini sangat penting, sayangi mereka, rawat mereka agar mereka tidak rusak / ngambek, tidak mau bekerja semestinya.

Caranya : hindari makanan berlemak dan makan obat2an yg mengandung kimia.

Jika anda ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

GAYA HIDUP SEHAT

   Intinya kalori yang masuk harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup alias Olahraga.Ingat selalu prinsip timbangan, boleh makan yang berlemak dll tapi habis itu bayar dosa nya biar seimbang , lakukan olahraga yang rutin agar kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, sehingga tidak akan ada timbunan lemak di dalam tubuh kita.Mudah kan ?

Jika anda ingin hidup sehat

Hubungi:Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame

Pin : 546D27CF

SMS : 081219992862

APAKAH COKLAT BISA BIKIN GEMUK

   Cokelat terbuat dari hasil olahan biji kakao atau disebut Theobroma cacao. Pertama kali dikonsumsi oleh penduduk Mesoamerika kuno sebagai minuman. Dari olahan biji Kakao ini, maka akan dihasilkan Cocoa Liqour.Cocoa Liquor ini akhirnya bisa menjadi macam - macam coklat. Apabila ditambahkan dengan cocoa butter atau lemak nabati / lemak hewani / susu, maka kandungan kalori coklat semakin bertambah. Ini yang biasa kita temukan sebagai susu coklat, atau coklat bar yang banyak dijual di pasaran.Bubuk Cocoa alami juga bisa digunakan untuk bahan kosmetik atau perawatan tubuh, contohnya masker coklat, lulur / scrub coklat, dll.

   Nah... tahukah teman2, Nutrishake Coklat ini berasal dari bubuk Cocoa tanpa tambahan lemak hewani / nabati / susu, dimana dalam 100 gr Nutrishake Coklat mengandung 8,1 bubuk Cocoa.

  Jadi sebenarnya.... mengkonsumi Cokelat Nggak Bikin Gemuk! asal coklat tersebut adalah coklat yang mengandung kalori rendah, tanpa adanya tambahkan gula+susu+lemak hewani / tumbuhan.

  Jadi kesimpulannya : Nutrishake Coklat tidak membuat gemuk karena terbuat dari coklat murni/alami.

Jika anda ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

BAHAYA KEGEMUKAN

   Kebugaran tubuh kita memang tidak sekedar diukur dari angka di timbangan badan. Namun, ada beberapa alasan yang harus Anda pahami agar mau selalu waspada menjaga berat badan. Fakta mengungkap, kelebihan bobot bisa menganggu fungsi tubuh dari ujung rambut hingga kaki.

Kanker

    Rokok merupakan penyebab utama munculnya kanker. Namun, obesitas dan aktivitas fisik yang rendah juga turut meningkatkan risiko terkena kanker. Apalagi kanker merupakan penyakit akibat gaya hidup dan pola makan tidak sehat.

“Kegemukan menjadi faktor utama terjadinya kanker usus dan payudara pada wanita usia menopause,” ujar Kathy Chapman, nutritionist dari The Cancer Council NSW yang dilansir Fitness.Gerakan olahraga mampu menstimulasi fungsi jaringan otot, termasuk usus. Ini menstimulus gerak peristaltik pada usus sehingga sel jahat di usus tidak bersentuhan atau menempel lama di dinding usus yang akhirnya menyebabkan kanker.Hormon yang diproduksi saat Anda berolahraga (endorphin dan testosteron) selain ampuh mengikis lemak, ternyata bisa menekan hormon yang mempercepat tumbuhnya kanker. Pada wanita peningkatan hormone testosteron bisa mengendalikan hormone estrogen yang banyak dimiliki perempuan. Estrogen yang berlebih amat sensitif memicu sel kanker.

Diabetes

     Penderita obesitas memiliki kemungkinkan 4 kali lebih besar terkena diabetes ketimbang yang bertubuh ideal. Kebiasaan makan berlebih dan tidak sehat yang berujung pada kegemukan mendorong adanya penolakan insulin pada tubuh hingga memicu datangnya penyakit diabetes tipe 2.“Obesitas akibat makan berlebih membuat insulin tidak bekerja dengan baik dan melonjakkan kadar gula darah di dalam tubuh. Dampak buruknya, terjadilah diabetes,” ujar Dr.Ngai Wah Cheung, dari Sydney Medical School, Australia.

Penyakit Kardiovaskular

  Kegemukan telah lama menjadi penyebab utama risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan pada area kardiovaskular seperti penyumbatan pembuluh darah. Pemilik “tubuh subur” juga berisiko lebih besar mengalami tekanan darah tinggi. Kecenderungan angka diabetes yang meningkat akibat obesitas makin mengakibatkan masalah besar pada risiko kesehatan masyarakat.“Penelitian kami membuktikan bahwa 70 persen penderita diabetes umumnya meninggal akibat penyakit kardiovaskular yang disebabkan kelebihan berat badan, bukan dari penyakit utamanya diabetes,” tambah Dr. Lyn Roberts, pimpinan Heart Foundation, Australia.

Kesuburan

   “Wanita bertubuh gemuk ternyata juga mengalami kesulitan untuk hamil,” ujar Profesor Rob Norman, Fertility Specialist, University of Adelaide, Australia.“Wanita yang memiliki bentuk tubuh apel, memiliki bobot ekstra di bagian tengah tubuh. Biasanya mereka punya tingkat insulin dan testosterone yang lebih tinggi. Jika ditambah obesitas maka bisa dipastikan akan makin mempengaruhi kesuburannya. Begitu pula jika mereka over exercise, hormon juga menjadi tak stabil. Ini karena hormon testosteron bertambah mengurangi kerja hormon estrogen. Ini dapat memicu sakit jantung dan osteoporosis,” urai Rob.Selain itu kegemukan pada pria bisa menekan fungsi testis hingga berakibat pada level kesuburannya. Ayo, cek body mass index (BMI) Anda dan si dia untuk mengetahui bentuk dan berat tubuh ideal agar bisa menjadi pasangan subur tanpa masalah.

Gangguan Sendi

  Setiap ekstra lemak yang ditimbun di tubuh akan menambah tekanan pada pesendian Anda, tiga kali lipat ketimbang bobot tubuh. Selain itu Dr.Julien de Jager, rheumatologist menambahkan fakta berikut ini.

“Bukan hanya persendian penahan tubuh seperti kaki, lutut, dan pinggang yang terkena dampaknya, tapi juga persendian di tangan dan jari.”

Dampak tubuh tambun juga akan memicu munculnya nyeri di tulang belakang atau punggung. Selain itu, otot bekerja ekstra keras karena harus menahan berat tambahan.

Ayo, segera pangkas lemak dan turunkan bobot tubuh Anda!

Sumber artikel website Denny Santoso

Jika anda ingin hidup sehat

Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862