RESEP SEHAT ALA DIET MAYO

Apakah anda sudah tahu apa itu diet mayo ? 

Bagi anda yang belum tahu dengan diet mayo, saya berikan penjelasan sedikit tentang diet ini ya. Mayo diet wikipedia merupakan program diet yang di gagas oleh Mayo Clinic's USA dengan metode diet mayo diet tanpa garam yang dilakukan 13 hari tidak makan garam atau makanan yang mengandung rasa asin. 

Diet from Mayo Clinic ini terbukti sangat ampuh untuk menurunkan berat badan sekitar 7 sampai 8 kilo. Lalu seperti apakah resep diet mayo Indonesia  yang baik dan benar agar dapat diperoleh turun berat badan yang ideal ? Yuk disimak selengkapnya.

Ingat dalam diet mayo yang harus anda perhatikan adalah persyaratan yang utamanya kan jangan makan garam atau yang mengandung garam. Jadi selama kita menjalankan program diet mayo selama 14 hari jangan sekali-kali kita mengkonsumsi makanan ber garam. Ketika hal ini dilanggar maka kita harus mengulangnya lagi dari awal.

 Bagaimana cara kerja "resep diet klinik mayo" ini ? Ilustrasinya adalah sebagai berikut :

Ketika kita melakukan diet mayo yang berlangsung selama 13 hari, maka garam dan air di tubuh kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan feses. Ketika hal ini terjadi dan tubuh kita tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yg bisa meningkatkan volum air dalam tubuh (krn penyebab gemuk salah satunya yaitu air di tubuh) maka tubuh kita akan berkurang berat badannya.

Diet program mayo clinic, dianjurkan agar sering minum air mineral. minimalnya minum air sebanyak 8 gelas setiap hari. Berdasarkan penelitian setelah melaksanakan program diet mayo clinic ini berat badan turun cukup banyak dan kondisi kimiawi dalam tubuh kita cenderung lebih baik dari sebelumnya. Minimalnya anda harus melakukan diet mayo ini satu kali dalam setahun.

Menu makanan untuk Diet Mayo 

Diet Mayo Hari Pertama dan Diet Mayo Hari ke 8 :

• Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
• Siang Hari : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam
• Malam Hari : Daging bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun

 
Diet Mayo Hari 2 dan Diet Mayo Hari ke 9 :

• Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
• Siang Hari : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun. Tidak lupa juga 1 buah yang segar.
• Malam Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus yoghurt segelas saja.

Diet Mayo Hari 3 dan Diet Mayo Hari ke 10 :

• Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.
• Siang Hari : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar lainnya satu buah saja.
• Malam Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau kalau tidak ada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun

.
Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari ke 11 :

• Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.
• Siang Hari : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju
• Malam Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan yoghurt satu gelas.

 

 Diet Mayo Hari 5 dan Diet Mayo Hari ke 12 :

• Pagi Hari : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar, tambahkan lemon
• Siang Hari : Ikan agak  besar yang dipepes atau dibakar
• Malam Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu potong saja, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan kukusan daun seledri. 

•  
  
  
  
  
  Diet Mayo Hari 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :
  
  

• Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.
• Siang Hari : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan lemon
• Malam Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel

Diet Mayo Hari 7 : 

• Pagi Hari : Segelas teh jangan pakai gula
• Siang Hari : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja, dan buah segar
• Malam Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah yang banyak.

Diet Mayo Hari 14 : 

• Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi, namun saran saya mulai saat ini anda kurangi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.
• 
  
•    
•  Sumber:drozindonesiatranstv.blogspot.co.id
• 
  
• Jika anda ingin diet sehat 
  Hubungi : Santy Marlina (Lina)  
   SMS/WA : 081219992862  PIN : 546D27C

MENGAPA DIET ANDA BISA GAGAL

Pasti kita pernah dan sering banget dengar kata diet,diet,dan diet.Sebenarnya apa sih diet itu?Pasti pikiran kalian akan tertuju kepada 1 titik yaitu satu cara untuk menguruskan badan.Memang sih pemikiran anda tak salah karena kebanyakan orang-orang melakukan itu untuk menurunkan berat badan.Namun seperti yang dikutip dari Wikipedia.Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu.Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.Sedangkan menurut beberapa ahli mengatakan bahwa diet adalah sebuah cara untuk menurunkan berat badan dengan cara mengatur pola makan serta mengatur asupan nutrisi yang dikonsumsi setiap harinya, baik itu menurut ukuran, porsi, dan kandungan gizi dalam makananJika anda sudah memahami tentang pengertian diet yang benar, tentu anda akan mengatur pola makan serta kandungan nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi ketika diet.

 Trend menurunkan berat badan melalui pengaturan pola makan atau diet saat ini banyak sekali nama jenis dan macamnya, beberapa diantaranya ada yang nama nya diet Mayo, OCD, diet golongan darah serta food combining. Bagi Anda yang belum pernah mendengarnya, tentu rasanya nama-nama ini sangat aneh atu asing. Namun siapa sangka, jika keempat nama dari diet tersebut sedang menjadi trend masyarakat Indonesia saat ini. Bahkan keempat nama tersebut juga cara menurunkan berat badan yang paling banyak di cari berdasarkan hasil pencarian Google Internet sepanjang tahun 2015 silam.

Berikut ini merupakan top diet yang ngetrend di tahun 2016.Apa aja sih??

1. Diet OCD

Diet ini pertama kali di populerkan oleh Deddy Corbuzier, ia adalah salah seorang mentalis terpopuler di Indonesia. Sejak pertama kali muncul, pola makan Obsessive Corbizier's Diet (OCD) atau yang lebih akrab ditelinga dengan sebutan diet OCD sudah sangat populer. Keberhasilan diet yang masih konroversial ini bahkan menjadi topik yang paling banyak di cari di mecin pencarian Google sepanjang tahun 2015 silam.Methode dari diet ini dapat dikatakan cukup sederhana. Dimana Anda hanya perlu menggunakan "jendela makan", sebagai contoh Anda memilih jendela makan 6 jam, maka Anda hanya diperbolehkan untuk makan makanan berat hanya pada rentang 6 jam tersebut. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk tidak makan berat tapi masih bisa diperbolehkan untuk minum air putih

2. Diet Golongan Darah

Diet golongan darah adalah jenis pengaturan pola makan yang menyesuaikan menu makanan seseorang dengan golongan darahnya. Menurut beberapa penelitian terdapat reaksi kimia antara darah dan makanan.Diet jenis ini dikatakan dapat membantu seseorang memilih makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Pilihan makanan ini sangat beragam, mulai dari yang bermanfaat bagi tubuh, bersifat netral dan makanan yang sebaiknya dihindari.

3. Diet Mayo

Cara melakukan diet mayo adalah dengan cara mengatur pola makan sehari-hari dengan terdiri dari makanan tinggi protein dan rendah kalori. Menu diet mayo sangatlah beragam, mulai dari aneka sayuran buah-buahan, dan makanan yang mengandung tinggin protein. Cara diet mayo yang beredar di masyarakat adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kalori 500-800 per hari.Sedangkan di Indonesia, cara diet ini biasanya di lakukan dengan cara memilih menu makanan tanpa karbohidrat dan garam. Sebab, didalam tubu karbohidrat ataupun garam dapat mengikat air. Oleh sebab itu, jenis diet ini diyakini tanpa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan garam akan membantu menurunkan berat badan berkurang karena kehilangan air dalam tubuh.

4. Food Combining

Food Combining adalah mengatur asupan makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alami tubuh kita, khususnya sistem pencernaan. Diet jenis ini sangat berbeda dengan diet-diet populer lainnya, sebab diet food combining tetap dapat membuat kita makan enak sampai kenyang tapi tubuh semakin sehat dan langsing.Metode yang digunakan dalam diet food combining adalah menggunakan pola makan 4 sehat, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah-buahan namun tidak dikonsumsi dalam jangka yang bersamaan atau satu jam setelah dan sebelumnya. Methode ini juga menekankan kondisi basah dalam tubuh ketika mengonsumsi makanan. Sebab, dalam keadaan ini diyakini sistem pencernaan akan berfungsi dengan baik.

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukanlah hal mudah. Berbagai metode diet telah dilakukan, tetapi angka timbangan tak juga bergerak turun. Bisa jadi, selama ini Anda terjebak dalam berbagai mitos diet. Apa aja MITOS2 DIET itu ? Ada beberapa Mitos yang salah dan mungkin menjadi penyebab Anda GAGAL DIET

Mitos diet #1: “Saya harus makan lebih sering untuk menghindari rasa lapar.”

Fakta: Tak salah memang makan dalam porsi kecil tapi sering, untuk menjaga Anda dari rasa lapar dan makan berlebih saat waktu makan tiba. Anda tak ingin merasa sangat kelaparan di satu waktu. Namun, jika Anda berpikir bahwa makan sering akan menurunkan berat badan, Anda salah.

Mitos diet #2:
Hindari karbohidrat, karena menyebabkan naiknya berat badan.

Fakta: Karbohidrat tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Berat badan Anda akan naik jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori, entah itu karbohidrat, lemak atau protein. Sebagian oranng memang menghindari karbohidrat tepung, karena nilai nutrisinya yang kecil dan mudah menyebabkan lapar lebih cepat.

Mitos diet #3: 

Metode diet penurunan berat badan cepat tak pernah berhasil.

Fakta: Kebanyakan program diet penurunan berat badan cepat adalah tanpa dasar ataupun penelitian ilmiah. Bagi sebagian orang mungkin tak berhasil, tapi bagi beberapa orang lain bukan tak mungkin diet ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Yang perlu diingat adalah, tubuh setiap orang berbeda-beda, begitupun dengan reaksi tubuh. Jika satu pogram diet berhasil untuk satu orang, belum tentu menunjukkan hasil yang sama pada orang lain. Karena itu, penting untuk mengenali kondisi tubuh, agar Anda tak salah emmilih program penurunan berat badan.

Mitos diet #4:
Makanan organik akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat dibanding makanan olahan.

Fakta: Tak ada yang salah dengan makanan organik, tapi faktanya banyak makanan organik yang diolah justru mengandung lebih banyak kalori dan gula seperti makanan biasa.

Saat Anda menderita kelebihan berat badan, tentu saja diet menjadi cara umum yang ditempuh. Dan mungkin saja Anda akan menjadi bingung akan banyaknya macam jenis diet yang beredar saat ini. Semuanya sama-sama mengklaim bahwa mampu menurunkan berat badan Anda dengan cepat dan efektif. Namun tidak semuanya menjamin bahwa diet yang dijalankan cukup aman untuk kesehatan.
Pola diet yang keliru tak hanya membuat Anda sulit mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Tetapi juga berisiko menimbulkan gangguan kesehatan. Ketahuilah mana yang salah, dan lebih jeli dalam menentukan pilihan pola penurunan berat badan.

Mengapa DIET anda bisa GAGAL ?

Ternyata selain beberapa fakta dan Mitos Diet serta beberapa alasan yang sudah disebutkan di slide, ada 1 hal PENTING kegagalan Diet yaitu :
Diet Anda....TIDAK HOLISTIK

Holistik adalah suatu cara pandang yang menyatakan bahwa keseluruhan menjadi satu kesatuan yang lebih penting dibanding bagian-bagiannya.
Lalu diet yang holistik itu yang bagaimana?Jawabannya ada di Nutrishake.

Riset & Pengembangan Nutrishake

Pasien transplantasi membutuhkan nutrisi optimal dan kalori minimal, dan ini harus didapatkan dengan cara yang mudah (cairan). Setelah melihat perkembangan pasien-pasiennya selama mengkonsumsi shake, Stig Steen dan timnya memutuskan untuk mengkonsumsinya sendiri. Staf mengaku merasa kenyang, berenergi, dan bahkan berat tubuh menurun. Karena itu mereka memutuskan untuk melakukan uji klinis atas produk itu untuk program penurunan berat badan.
Hasilnya adalah Nutrishake.

Nutrishake HANYA dari bahan & Kualitas Terbaik.

Hanya bahan-bahan alami bernutrisi dengan kualitas terbaik
Shake terbuat dari bahan alami seperti susu, telur, kacang polong, apel, rosehip, dan sugar beet. Shake mengandung rasa dan pewarna alami.

Tiga sumber protein untuk komposisi asam amino optimal dari kacang polong, whey, dan telur.
Kebanyakan makanan di pasaran hanya mengandung satu sumber protein saja. Beragam sumber protein pastinya menyumbangkan lebih banyak manfaat daripada satu. Misalnya, Anda tidak hanya mendapatkan asam amino yang tubuh butuhkan, tapi juga vitamin-vitamin (terutama B) dan mineral (besi, fosfor, zinc, selenium) dari telur.
Optimal omega 3/omega 6 composition.
Berkuat telur beromega 3 yang dihasilkan oleh ayam-ayam yang mengkonsumsi makanan kaya biji rami.
Kaya serat alami dan GI rendah
Shake mengandung serat dari sugar beet Swedia. Indeks glikemik Shake ini sangat rendah, yaitu 28. (Di bawah 55 dianggap rendah).

Mengapa Nutrishake baik untuk saya?

Enam manfaat utama Nutrishake:

1. Terbukti secara klinis dapat menurunkan dan menjaga berat badan ketika dikonsumsi sesuai dengan Wellbeing Roadmap. Membantu Anda mengurangi ukuran porsi makan tanpa mengorbankan nutrisi optimal.

2. Nutrisi lengkap (protein, serta, dan omega 3 yang tinggi), dapat dikonsumsi setiap hari, selama yang Anda inginkan

3. Bantu mengurangi rasa lapar, nafsu makan, dan keinginan untuk makan yang manis-manis karena konten protein dan serat yang tinggi. Indeks Glikemik yang rendah menjaga keseimbangan level gula darah.

4. Rasa alami dan bahan-bahan bernutrisi. Nutrishake mengandung tiga sumber protein yang berbeda (whey, telur, kacang polong), karbohidrat dari apel dan rose hip, serta serat dari sugar bit

5. Membantu Anda tetap berenergi dan fokus sepanjang hari berkat indek glikemik rendahnya, yang mempertahankan keseimbangan level gula darah Anda. 

6. Bebas gluten, pewarna, dan pengawet. Shake ini mengandung sedikit laktosa yang dapat ditoleransi oleh mereka yang intoleran laktosa.

Nutrishake adalah Produk yang Berbeda
Dikembangkan oleh para ilmuwan Swedia terkemuka di dunia
Dikembangkan oleh Stig Steen dan para koleganya di Igelösa Life Science Community, Swedia. Igelösa Life Science Community melakukan riset nutrisi dan gaya hidup

Keamanan dan efikasi yang terbukti melalui percobaan-percobaan klinis
Diproduksi di pabrik bersertifikasi HACCP
HACCP (Hazard analysis and critical control point) adalah sistem pengawasan bagi produk, penyimpanan, dan distribusi makanan, serta bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengontrol segala bahaya kesehatan yang terkait. HACCP mengidentifikasi semua bahaya alergenik, kimia, dan biologis di dalam proses produksi yang dapat menyebabkan tidak amannya produk jadi, dan merancang pengukuran-pengukuran untuk mengurangi semua resiko ini kepada level aman.
Hanya bahan-bahan alami bernutrisi –Untuk informasi lebih lanjut mengenai keunikan nutrisi, lihat slide sebelumnya!
Komposisi omega 3/omega 6 yang optimal , Kaya akan serat alami dan GI rendah , Tiga sumber protein alami.

Mengapa NUTRISHAKE ?

kebanyakan Diet yang banyak dilakukan orang - orang, HANYA berfokus terdadap asupan makanan sehari - hari... tapi tidak menjadikan sebagai program Gaya Hidup.
Keberhasilan untuk menurunkan berat badan tiap orang berbeda-beda tergantung kondisi fisik, kegiatan, serta cara yang dipakainya untuk menurunkan berat badan

Banyak orang - orang yang melakukan DIET tapi tidak Holistik dan malah Kurang olahraga dengan alasan loyo.... ( karena asupan makanan yang sangat dibatasi )

 Nutrishake dirancang untuk membantu Anda mencapai satu atau dua tujuan: 1) menurunkan berat badan, atau 2) menjaga berat badan dan kesehatan. Inilah yang disebut dengan Wellbeing Roadmap

Jika anda ingin diet sehat 

Hubungi : Santy Marlina (Lina)  

 SMS/WA : 081219992862  PIN : 546D27CF

CARA DIET AMPUH OCD UNTUK PEMULA

Pasti kalian pernah mendengar soal diet OCD?Apa sih diet OCD itu?Mungkin yang pertama kali terngiang di kepala kalian ketika aku bilang diet OCD adalah Dedy corbuzier.Iya Dedy corbuzier si pesulap yang sekarang mungkin udah pensiun (hehehhe :P).Dia adalah yang pertama memperkenalkan metode ini ke khayalak.Setelah dia mengajarkan metode ini banyak bermunculan pro dan kontra.Namun tetap saja banyak orang yang berusaha mencoba diet ini.Diet ini diikuti banyak kalangan tak menutup dari kalangan selebriti yang tertarik mencoba diet OCD ini.

Metode dalam diet ocd ini tergolong unik dan berbeda dengan berbagai metode diet lainnya. Pasalnya dalam metode diet lainnya anda diharuskan membatasi menu makanan harian, sedangkan dalam diet ala deddy corbuzier anda bebas untuk mengonsumsi makanan apa saja asalkan masih pada jam-jam tertentu yang sudah ditentukan oleh master mentalist tersebut.Dalam diet ini sangat terkenal dengan istilah  “Jendela Makan”.Jendela makan ini artinya yakni pengaturan waktu dimana anda dibolehkan untuk mengonsumsi apa saja namun jangan berlebihan, sedangkan waktu sisanya anda harus berpuasa dan hanya dibolehkan minum air putih sesuai kebutuhan (air tidak boleh mengandung kalori).

Penasaran bagaimana cara atau aturan dalam diet OCD ini.Mari kita bahas bersama-sama..

Berikut ini panduan untuk menerapkan diet ocd.

1. Tidak diperbolehkan untuk sarapan minimal 3-4 jam setelah anda bangun tidur.
2. Makan 8/6/4 jam sehari, diluar waktu tersebut anda hanya diperbolehkan untuk minum air putih atau bisa juga teh tanpa gula.

Cara Diet OCD untuk Pemula

Apabila anda masih pemula dan baru akan memulai, cobalah panduan melakukan diet ocd untuk pemula berikut ini.

 Minggu ke-1

Praktikkan jendela makan 8 jam.

Pada metode jendela makam 8 jam ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari. Sedangkan sisa waktunya yakni hanya dibolehkan untuk mengonsumsi minuman saja, dengan catatan harus minuman bebas kalori.Misalnya anda memulai diet ocd pada jam 12 siang, selama 8 jam anda boleh makan apa saja, dan pada jam 8 malam anda harus berhenti makan dan hanya boleh minum.

 Minggu ke-2

Praktikkan jendela makan 6 jam.

Pada metode jendela makam 6 jam ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dalam sehari dan waktu sisanya hanya boleh minum saja.Misalnya anda mulai makan jam 12, maka anda diperbolehkan makan apa saja sampai dengan jam 6 sore. Setelah itu anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi minuman bebas kalori saja.

 Minggu ke-3

Praktikkan jendela makan 4 jam.

Peraturanya sama dengan jendela makan 8 dan 6 jam. Jadi apabila anda mulai makan jam 12 siang maka harus puasa makan saat jam 4 sore. Apabila anda gagal bisa kembali lagi ke jendela makan 6 jam. Namun segera praktikkan lagi jendela makan 4 jam agar berat badan cepat turun.

 Minggu ke-4

Praktikkan jendela makan 4 jam dan satu kali puasa 24 jam.

Dalam metode ini anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam sehari, setelah itu sisa waktunya harus berpuasa. Metode ini dapat diterapkan sebagai selingan yakni 1-2 kali dalam seminggu.

 Minggu ke-5

Apabila anda sudah mampu menerapkan jendela makan 4 jam + satu kali puasa, maka pada minggu ke-5 ini anda dapat melakukan diet ocd secara fleksibel dengan mengkombinasikan jendela makan 4 jam + dua kali atau satu kali puasa 24 jam.

Catatan :

• Jendela makan 8 jam cocok diterapkan oleh para pemula selama 1-2 minggu hingga mampu beradaptasi, setelah itu boleh melanjutkan ke level selanjutnya.
• Jendela makan 6 jam dapat anda terapkan apabila sudah terbiasa dan mampu menerapkan jendela makan yang pertama yakni jendela makan 8 jam.
• Jendela makan 4 jam dapat anda terapkan apabila sudah terbiasa dan mampu menerapkan jendela makan 8 dan 6 jam. Apabila jendela makan 4 jam terasa berat anda bisa mengkombinasikannya dengan jendela makan 8 dan 6 jam.

Untuk contoh simplenya.Berikut ini adalah pembagian waktu jendela makan dan waktu puasa salah satu yang telah mencoba diet OCD:

Bagaimana apa anda penasaran untuk mencoba diet OCD?Apa anda tertarik dengan diet OCD?

 Sumber :Zahracantik.com

Jika anda ingin diet sehat 

Hubungi : Santy Marlina (Lina)  

 SMS/WA : 081219992862 
PIN : 546D27CF

PANDUAN DIET DENGAN NUTRISHAKE

     Awalnya di tahun 1998 Profesor Stig Steen prihatin terhadap pasien-pasien nya yang dalam kondisi menunggu operasi pencangkokan jantung lalu dia mendirikanlah Igelosa Life Science Community karena pasien-pasien Stig Steen perlu nutrisi yang optimal.Pasien yang sakit parah harus mendapatkan nutrisi yang tepat.TEPAT ! tidak boleh kelebihan gizi dan tidak kekurangan gizi.Akhirnya di temukan lah Nutrishake, untuk menjawab kebutuhan2 ini.

    Diadakanlah penelitian KLINIS lebih dari 8 tahun untuk pembentukan formula NUTRISHAKE.Semua hasil penelitian di dokumentasikan dan memberikan hasil yang sangat baik.

  

   

       Berikut foto Ruang Penelitian Igelosa Bagian Pengolahan Menu Makanan Sehat.Keren kan sampai menu makanannya aja benar-benar diatur agar sehat.

    Berikut ini adalah fhoto dari seorang sukarelawan yang Menjalankan program diet sehat dengan Nutrishake di Igelosa.Beliau memiliki berat badan di tahun 2007 mencapai 140 Kg dan itu merupakan berat badan awal dia masuk igelosa.Dia adalah Matthew Steward Pohl. 

 Setelah 2 tahun dia menjalankan program diet sehat nutrishake ini hasilnya sungguh luar biasa.Dia kini telah turun 44Kg.Dari yang awalnya mencapai 140 Kg sekarang tinggal 96 Kg. 

  Penasaran kan..Gimana caranya berat badan 140 kg menjadi 96 Kg hanya dalam 2 tahun?Apa sih rahasianya?Mari kita simak bersama-sama panduannya..

     

      Tarara..Ternyata rahasianya adalah Wellbeing roadmap.Apa sih Wellbeing roadmap?Wellbeing roadmap adalah kewajiban yang harus kita lakukan ketika memutuskan hidup sehat dan diet dengan Nutrishake.

Wellbeing roadmap memiliki 5 kewajiban.Apa saja sih itu?

5 Kewajiban untuk mencapai tujuan Anda :

1. NutriShake 

Konsumsi NutriShake sesuai tujuan penurunan berat badan atau pemeliharaan kesehatan Anda.

2. Nutrisi 

Ikuti Plate Model sesuai penurunan berat badan atau pemeliharaan kesehatan Anda.

3. Olahraga 

Olahraga sesuai rekomendasi dalam checklist

4. Ikuti Checklist Harian


Rencanakan aktivitas harian Anda dan ulangi rutinitas baru tersebut hingga menjadi kebiasaan sehari-hari Anda.

5. Komunitas 

Bergabung bersama Wellbeing Group Anda untuk dukungan dan inspirasi.

Nb:

Kami sudah membentuk Komunitas dengan Club Diet Jadi Duit bersama personal grup kami. Disarankan juga teman-teman membuat nya dengan anggota minimal 3-4 orang saja sudah dapat dimulai.Rasakan semangat dan motivasi secara bersama-sama.

 
  

       Pasti masih binggung apa sih Nutrishake itu.Apa itu sejenis minuman atau makanan atau suplemen nutrisi.Yuk kita temukan jawabannya bersama.Nutrishake adalah Minuman Lezat pendukung gaya hidup sehat yang mengandung 70 Kalori, Protein dari 3 sumber alami,
Serat, Omega 3 dan Omega 6.Dan asal kalian tahu juga 1 porsi nutrishake dapat memberikan kamu banyak nutrisi.Pasti penasaran kan nutrisi apa aja itu
.

1 Porsi Nutrishake dapat memberikan kamu :

Protein
setara dengan Protein 1 butir telur

Fibre / serat
setara dengan serat 1 buah wortel

Fat
Setara dengan sejumlah kecil lemak pada satu porsi kacang kedelai putih

Carbohydrate
setara dengan sejumlah kecil karbohidrat pada 1 paprika

Calories
setara dengan kalori 1 buah apel.

Wuah..Praktis banget iya..Bayangiin aja kita tinggal minum 1 nutrishake saja sudah dapatin semua nutrisinya.Nah kalau buat diet gimana caranya?Caranya simple dan praktis banget.Sekitar 10-30 menit sebelum makan siang dan sebelum makan malam cukup dengan 1 scoop Nutrishake lalu larutkan dalam 150 ml air dingin sesuai takaran di shaker nya. Efeknya kita akan terasa kenyang dan ada yang nahan untuk tidak makan berlebihan.

    

Lanjut iya kita bahas Nutrisi dengan Plate model.Apaan sih itu?Apa kalian mulai berpikir itu tentang pola makan yang diatur.Dan pemikirin kalian hebat karna pemikiran kalian tak salah.Disaat kita diet bukan berarti kita tak makan sama sekali.Ketika kita diet,kita tetap makan hanya saja lebih mengatur pola makannya.Jadi dengan begitu kita tetap mendapat nutrisi dan berat badan yang ideal.

Berikut ini porsi makan yang ideal untuk kalian yang diet :

>>3/4 piring isinya sayuran mentah / olahan ( rebus )
>>1/4 piring isi nya protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks
Untuk Menambah Energi dan Fokus
Atau bisa juga dengan porsi makan yang seperti ini :
1/2 piring isinya sayuran mentah / olahan ( rebus )
1/4 piring isi nya protein rendah lemak
1/4 piring isi nya karbohidrat kompleks

 Untuk anda yang diet jangan malas untuk Olahraga teratur.Kita bisa dengan melakukan latihan kardio misal bersepeda,aerobik,atau Lari.Lakukan ini selama 45 menitan setiap harinya.Lakukan ini 3-4x dalam 1 minggu.Tahu enggak latihan kardio itu mempunyai banyak manfaat.Manfaatnya adalah bisa membakar lemak,mencerahkan kulit dan mengurangi stress ( Serotonin Effects ).Bisa juga dengan melakukan latihan bebas misal push up,sit up atau dumbell.Lakukan ini selama 30-40 menit dengan frekuensi 3-4x dalam 1 minggu.Manfaatnya sebagai berikut membantu dalam pembentukan otot,dapat mengembalikan berat badan bagi yang kurus,dan meningkatkan kekuatan otot.

  
 Nah sekarang kita masuk ke dalam daftar periksa wajib Wellbeing roadmap. 

Berikut adalah daftar periksa wajib dilakukan dalam Wellbeing Roadmap:
.
* Untuk menurunkan berat, NutriShake 30 menit sebelum makan
.
* Untuk menjaga, minum NutriShake sebagai pengganti cemilan
.
* Ikuti Plate Model
* Makan teratur
* Hindari makanan tinggi lemak atau gula dan digoreng
.
* Kukus, rebus, bakar makanan. Minum air.
* Fokus ketika makan, jangan sambil nontonTV atau bekerja
* Makan perlahan-lahan
* Sikat gigi setiap habis makan
.
* Jalan sehat setiap hari
* Olahraga tiga kali seminggu
* Tidur malam yang cukup

Dan kalau sudah melakukan semua metode itu saatnya kita bergabung dengan Wellbeing grup karena disini tempat saling berbagi informasi, tips sehat, menu makanan sehat dan bertanya serta menemukan solusi bersama, sehingga saling mengingatkan dan menguatkan program diet masing-masing.

   

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF