MAKANAN YANG BERBAHAYA KETIKA SALAH MENGONSUMSI

Makanan bergizi memang dianjurkan sebagai pelengkap nutrisi sehari-sehari.Selain untuk menangkal berbagai penyakit, makanan bergizi juga nyatanya baik untuk kulit.Namun, ada kalanya kita harusnya tak memakanan makanan bergizi ini di saat-saat tertentu. Apa saja?

1. Pisang

Buah yang satu ini memang terkenal dengan kandungan serat yang tinggi dan begitu baik untuk pencernaan.Pisang juga biasanya digunakan sebagai menu diet karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Tapi, ada saatnya sebaiknya tak mengonsumsi pisang.

Makan pisang di malam hari nyatanya akan membuat tubuh mudah terserang pilek, dahak berlebih dan penyumbatan saluran napas, dan batuk untuk sebagian orang.Pisang dengan kandungan magnesium yang tinggi juga cukup bahaya jika dikonsumi saat perut dalam keadaan benar-benar kosong.

2. Nasi

Nasi memang makanan pokok bagi masyarakat kita, namun makan nasi di sore hari nyatanya akan meningkatkan penurunan mutasi gula dan dapat menyebabkan kantuk.Sebaliknya, makan nasi di malam hari malah lebih mudah dicerna.

3. Yoghurt

Konsumsi yoghurt secara rutin memang baik untuk pencernaan, apalagi jika dikonsumsi di pagi hari.

Namun, sebisa mungkin Moms harus menghindari konsumsi yoghurt saat malam hari.Hal ini bisa memengaruhi saluran pernapasan, menyebabkan batuk dan pilek, serta bisa menyebabkan pembentukkan lendir di tenggorokan.

4. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Namun karena mengandung asam, hindarilah konsumsi jeruk di pagi hari apalagi dalam keadaan perut yang masih kosong.Makan jeruk di pagi hari akan menurunkan pH tubuh. Tak hanya itu memakan jeruk sebelum 1-2 jam sebelum tidur juga bisa membuat perut kembung.

5. Daging

Daging bermanfaat karena kandungan zat besi yang memberi oksigen penting untuk sel dan organ tubuh.

Sebaiknya Moms tidak mengonsumsi makanan ini sore atau malam hari, sebab daging akan sulit dicerna.

6. Keju

Keju menjadi salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh, sekaligus kalsium yang baik.

Namun, memakan keju saat sore hingga malam keju akan sulit dicerna dan bisa saja menambah berat badan.

Sumber : http://nakita.grid.id/read/02895492/termasuk-nasi-ini-6-makanan-sehat-yang-bahaya-jika-dikonsumsi-di-waktu-salah?page=all

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862

7 MAKANAN BERNUTRISI KETIKA DIMASAK KETIMBANG DIMAKAN LANGSUNG

Saat ini ada tren di mana orang-orang senang mengonsumsi sayur dan berbagai makanan mentah. Diet raw food dianggap sangat baik untuk tubuh. Walau begitu, nyatanya ada beberapa sayuran yang justru lebih bernutisi jika sudah dimasak. Apa sajakah itu?

1. Wortel

Wortel sangat terkenal dengan kandungan beta karotennya. Nah, beta karoten ini akan makin tinggi konsentrasinya bila wortel sudah dimasak. Jika Anda ingin mendapatkan vitamin A yang optimal dari sayur ini, coba kukus atau panggang wortel sebentar sebelum dimakan. Wortel akan membuat mata Anda sehat, tulang kuat, gigi sehat, dan kulit bercahaya.

2. Jamur

Jamur adalah makanan yang cukup rumit. Ketika dimasak, vitamin D akan menurun. Namun, antioksidan dan vitamin C akan meningkat. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, jangan lupa untuk memasak jamur.

3. Bayam

Bayam memiliki nutrisi yang banyak di balik daun hijaunya. Anda mungkin sudah tahu bahwa ketika dimasak, sayur bayam yang banyak akan jadi terlihat begitu sedikit. Hal ini sebenarnya cukup menjelaskan bahwa saat sudah dimasak, Anda bisa memakan kandungan nutrisi yang lebih banyak dan telah terpadatkan. Masaklah bayam dengan dikukus atau memakai microwave. Sebisa mungkin jangan rebus bayam karena proses ini malah akan merusak kandungan asam folat.

4. Asparagus

Sayur yang biasanya kita temukan dalam sup ini memiliki manfaat banyak jika sudah dimasak. Ketika terkena panas, serat di asparagus akan terpecah sehingga tubuh bisa mencernanya dengan lebih mudah. Penelitian juga menunjukkan bahwa memasak asparagus akan meningkatkan level antioksidan, beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan sejumlah zat bergizi lainnya.

5. Paprika

Sama seperti wortel, paprika yang dimasak akan mengandung zat karotenoid lebih banyak. Para ahli juga telah menemukan cara terbaik untuk mempertahankan nutrisi paprika yaitu dimasak dengan dipanaskan secara kering. Jadi, sebisa mungkin masaklah paprika dengan dipanggang, bukan dikukus atau rebus.

6. Tomat

Likopen dalam tomat memiliki efek anti inflamasi dan kandungan antioksidan yang sudah sangat terkenal. Tomat sangat disarankan untuk memerangi penyakit seperti jantung atau kanker. Nah, untuk mendapatkan manfaat optimal dari tomat, Anda sebaiknya merebusnya. !Tak hanya itu, para ahli juga menemukan bahwa tomat yang sudah diolah menjadi saus untuk pasta tetap memiliki manfaat banyak bagi tubuh. Jadi, Anda yang tak suka tomat segar sekalipun bisa menikmati manfaat tomat.Jadi, jangan takut memasak tomat

7. Brokoli

Anda suka sayuran hijau ini? Lain kali, kukuslah brokoli sebelum memakannya. Berbagai nutrisi brokoli bisa ditingkatkan jika sayuran ini sudah dikukus. Jangan merebus brokoli juga karena efek dari dua cara memasak ini berbeda.

Sumber: "iflscience.com"

Ingin hidup sehat

Hubungi:

Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862