PAKET MENU BULAN PUASA DAY 2
SAHUR
Turun berat badan :
- Air mineral
- 1 Buah kentang rebus
- 1 Buah pepes ikan
- 1 Mangkuk daun singkong rebus
- 4 Potong sedang semangka
- 2 Scoop Nutrishake (250 ml air)
342 Kal
Stamina :
- Air mineral
- 2 lembar roti gandum dengan selada
- 1 buah telur rebus
- 1 gelas bubur kacang hijau
- 1 buah apel
- 2 scoop Nutrishake (250 ml air)
573 Kal
BUKA PUASA
Turun berat badan :
- Air mineral
- 2 Buah kurma
- 1 mangkuk kecil kolak ubi
- 1 scoop Nutrishake
211 Kal
Stamina:
- Air mineral
- 4 Buah kurma
- 1 mangkuk sedang kolak pisang
- 1 Scoop Nutrishake
233 Kal
SETELAH SHOLAT MAGHRIB/ISHYA/TARAWIH
Turun berat badan :
- Air mineral
- 1 scoop Nutrishake
- 4 Sdm nasi merah
- 1 porsi pepes tahu
- 1 mangkuk sayur soup daging cincang wortel
- 2 buah jeruk manis
283 Kal
Stamina :
- Air mineral
- 1 scoop Nutrishake
- 8 Sdm nasi merah
- 1 butir telur rebus
- 1 mangkuk sayur bayam jagung
- 1 Potong sedang pepaya
306 Kal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar