Ada yang sukanya makan sebelum tidur nggak nih? Kalo gitu, kamu harus tahu kalo ada beberapa makanan dan minuman yang berakibat buruk kalo disantap sebelum tidur.Kalo makanan dan minuman ini kamu konsumsi sebelum tidur, kamu nggak akan dapat tidur yang berkualitas. Kan ngeselin. Ini dia daftar makanan dan minuman itu:
1.Kopi
Kamu pasti udah tahu kalo kopi mengandung kafein yang bisa menghalau rasa kantuk. Selain itu, kopi punya sifat diuretic yang bisa menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya. Jadi, kamu bakal bolak balik ke kamar mandi terus.
2.Soda
Soda juga punya kandungan kafein lho. Kandungan kafeinnya bisa menjadi stimulan sehingga kamu akan terjaga dan susah tidur.
3.Hamburger
Siapa yang doyan makan hamburger? Yap, makanan ini emang enak dan mengenyangkan, soalnya makanan ini mengandung banyak kalori dan lemak. Tapi, makan hamburger sebelum tidur dijamin bakal bikin perut kamu mulas
4.Kacang
Tahu nggak, kacang adalah sumber protein yang sangat baik dan berserat lho. Tapi sayangnya, jangan makan kacang sebelum tidur ya.Soalnya, makanan ini akan membuatmu banyak mengeluarkan gas.
5.Makanan gorengan
Yap, makanan yang digoreng dan berminyak itu nggak bagus buat dikonsumsi sebelum tidur lho. Soalnya, kandungan lemaknya bakal mengendap dan membuat berat di perut.
6.Keripik
Sama kayak gorengan mengonsumsi keripik bakal bikin kamu susah tidur dan perut jadi begah.
7.Coklat
Iya, coklat emang enak rasanya, tapi makanan ini sama seperti kopi, yakni mengandung kafein dan gula yang tinggi yang menstimulasi kamu jadi susah tidur.
8.Keju
Kamu punya gangguan maag? Kalo gitu, keju jadi salah satu makanan yang paling buruk kalo kamu konsumsi sebelum tidur. Soalnya, kamu bakal susah tertidur pulas.
9.Cookies dan permen
Makanan yang mengandung banyak gula seperti cookies dan permen bakal bikin kamu mendengkur saat tidur.
Kalo kamu emang mau makan sebelum tidur, lebih baik kamu mengonsumsi buah-buahan yang sehat atau jus buah dengan lemak nabati yang tinggi seperti alpukat atau pisang,
Sumber:
Utara,puskesmas purwokerto."10 makanan dan minuman yang harus dihindari sebelum tidur."http://puskesmaspwtutara2.blogspot.co.id/2015/10/10-makanan-dan-minuman-yang-harus.html (Diakses 17 oktober 2017)
Ingin hidup sehat
Hubungi:
Santy Marlina- Konsultan Independen Oriflame
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862
Pin : 546D27CF
SMS : 081219992862
