ORANG NYATA HASIL NYATA

Setelah melahirkan anak ke 4, berat badanku mencapai 75 KG. setelah di beri edukasi bawa Nutrishake aman untuk ibu menyusui maka saya pun order dan mengkonsumsinya. Tanpa makan yang berlebih karena menyusui di tambah butuh stamina yg tinggi mengurus 4 anak dan bisnis, Nutrishake benar2 membantu saya tetap sehat dan semangat. ASI pun deras mengalir. Dan tidak disangka berat badan saya turun sudah diangka 64 KG dalam 10 bulan. 

Banyak yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Nutrishake dari Oriflame + Menjalankan Wellbeing RoadMap

Mereka sudah, sekarang giliran anda ! 

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

ORANG NYATA HASIL NYATA

"Di usia 50 tahun,hidupku semakin bergairah berkat Nutrishake!"

Saya yang sudah berumur 50 tahun nampaknya sulit sekali menjaga stamina agar sama seperti dulu lagi.Namun sungguh luar biasa.Setelah saya kenal Nutrishake dari Oriflame dan mulai menjalani hidup sehat serta teratur dengan Nutrishake ternyata stamina saya semakin lama semakin baik.Dengan stamina yang baik diusia 50 tahun ini saya dapat menyambut hari dengan penuh gairagh.Saat ini suami saya juga ikut-ikutan mengondumsinya dan ternyata Nutrishake membuat maag suami saya tidak kambuh lagi.Terima kasih Nutrishake.

By:

Natje sapa (Leader Oriflame Indonesia)

"Saya turun 16 kilo-Saya sangat senang dan bangga."

Setelah hamil lalu melahirkan bentuk tubuh indah saya menghilang dan begitu pula kepercayaan diri saya.Beberapa tahun setelahnya,kesehatan malah ikut menurun dan dokter menyarankan saya untuk menurunkan berat badan.Di saat yang hampir bersamaan,saya mendengar tentang Nutrishake dari seorang Leader Oriflame,jadi saya tak sabar menunggu hingga produk ini diluncurkan.Rasanya enak sekali dan memberikan nutrisi yang begitu baik bagi tubuh.Setelah mengkonsumsinya 30 menit sebelum makan siang dan malam,porsi makan saya berkurang drastis dan saya mulai merasa bahagia dan bersemangat lagi.Sekarang saya bisa mengenakan baju-baju lama kesukaan saya lagi dan saya yakin akan mencapai berat badan impian.Terima kasih,Nutrishake.

By:

Rikkah Agustina (Director Oriflame Indonesia)

"Saya turun 12 Kilo."

Setelah melahirkan anak ke 2 berat badan saya 82 Kg dengan tinggi badan hanya 158 cm.Kebayang kan betapa bulatnya saya.Pakaian tak muat lagi,percaya diri saya hilang,bahkan beberapa teman tak mengenali karna bentuk badan saya.Pengen nangis rasanya karena beban mental ditambah gampang banget capek,cepat ngantuk,sering enggak konsentrasi.Mau DIET tapi karena masih menyusui jadi nggak mungkin saya lakukan.Untungnya ada NUTRISHAKE dan tanpa ragu saya mulai mengonsumsi mulai Februari 2012 sampai sekarang.Saat ini saya tetap bisa melakukan aktivitas seharian penuh tanpa rasa capek,tetap bisa makan sesuai Plate model dan kalau biasanya gampang pusing karena kurang tidur sekarang tidak pernah saya rasakan lagi.ASI pun tetap lancar dan berat badan saya mencapai 70 Kg di bulan Juni ini.NUTRISHAKE membuat hidup saya lebih berarti lagi.

By:

Sae Gilmanti (Director)

Banyak yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Nutrishake dari Oriflame + Menjalankan Wellbeing RoadMap

Mereka sudah, sekarang giliran anda ! 

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

MENGAPA HARUS NUTRISHAKE

Salah satu bahan alami dalam komposisi nutrishake adalah rosehip. 

Menurut literatur Wikipedia, rosehip adalah buah dari tanaman bunga mawar yang umumnya berwarna merah oranye, tapi pada beberapa spesies ada yang berwarna ungu kehitaman. Rosehip mulai terbentuk setelah proses penyerbukan bunga di musim semi atau awal musim panas, lalu matang di akhir musim gugur sampai musim dingin.


Rosehip biasa digunakan untuk membuat jeli, sirup, selai, manisan, dicampurkan dalam sup, kue pie, roti, minuman, anggur atau bisa juga dimakan mentah dengan membuang bulu-bulu halus yang terdapat dibagian dalam buahnya.
Tingginya kandungan vitamin C dalam rosehip membuat buah ini menjadi salah satu tanaman sumber vitamin C terkaya di dunia.

Rosehip banyak mengandung banyak likopen, yaitu antioksidan yang penting dan kuat untuk mencegah oksidasi low density lipoprotein ( LDL ) serta banyak membran sel. Rosehip juga mengandung beberapa vitamin A dan B, asam lemak esensial , dan antioksidan flavonoid.

Dalam penelitian terbaru di Swedia, menyatakan bahwa ekstrak rosehip kaya akan antioksidan berkhasiat menurunkan resiko penyakit jantung. buah kecil tersebut terbukti berhasil menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol pada tubuh manusia.

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

ORANG NYATA HASIL NYATA

Suami saya tinggi 189 BB 106 Kg mulai mengonsumsi Nutrishake sejak bulan maret 2012 sampai bulan september 2012.Berarti sekitar kurang lebih 5,5 bulan sudah bisa mengubah ukuran celana dari 42 ke 38..BB dari 106 ke 98..Badan lebih sehat dan penyakit maag nya juga jarang kambuh

By:

Priesta Mhonika (Istri dari Haris Dini M)

"Terlihat& merasa seperti 10 tahun lebih muda itu mungkin."Dulu saya kira terlihat dan merasa lebih muda itu mustahil untuk dicapai karna mana mungkin ada orang yang bisa membalikkan waktu.Tapi Nutrishake membuat saya sadar bahwa kuncinyta adalah terlihat dan merasa sehat lebih dahulu.Itulah mengapa saya memutuskan untuk mengikuti panduan Wellbeing Roadmap program Nutrishake telah mengubah gaya hidup saya secara drastis.Berat badan saya turun 25 Kg dan saya terlihat dan merasa 10 tahun lebih muda.Banyak orang yang bilang itu tidak mungkin,Untungnya saya tak mau mendengar mereka.

By:

Julia Fateeva (Sales director -Oriflame Indonesia)

Banyak yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Nutrishake dari Oriflame + Menjalankan Wellbeing RoadMap

Mereka sudah, sekarang giliran anda ! 

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

MENGAPA HARUS NUTRISHAKE

salah satu bahan dr nutrishake yg kedua adalah telur omega.. 

Apa sih manfaatnya telur omega?

Inilah Manfaat Telur Omega 3

Jenis makananan yang berkhasiat untuk mencegah penyakit dan dapat mencerdaskan otak anak tentunya akan menjadi pilihan orang tua manapun, lalu makanan jenis apakah itu? Ya, apabila Anda memiliki anak yang mengidap penyakit jantung koroner atau ingin terhindar dari gejala penyakit tersebut, maka perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang satu ini. Ya. Makanan tersebut yakni telur yang ditemukan oleh peneliti institut pertanian Bogor, Jawa Barat, namanya telur Omega3 yang kaya akan decosahexaenoic acid atau DHA, yang mana merupakan suatu asam lemak yang sangat diperlukan oleh tubuh, diantaranya untuk meningkatkan kecerdasan otak anak, mencegah penyakit jantung koroner serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Lalu apa bedanya dengan telur ayam biasa? Ya, telur omega 3 ini merupakan telur berkhasiat tinggi karena dihasilkan dari ayam petelur yang sebelumnya diberikan makan dengan suplemen omega tiga selama tiga minggu berturut-turut. Untuk suplemen omega tiga sendiri dibuat melalui proses pengemulsian dan dispersi dari bahan limbah perebusan ikan sarden. Yang mana kita tahu bahwa ikan sarden banyak mengandung omega tiga, enam dan sembilan, serta memiliki kualitas yang bagus dibanding sumber omega tiga dari tanaman atau makanan lainnya.

Dengan ini ternyata telur omega 3 hasilnya sungguh luar biasa, dengan konsentrasi tersebut jumlah asam lemak omega tiga dalam telur meningkat sebanyak sepuluh kali lipat dari telur ayam biasa. Untuk perbandingannya yakni kandungan eicosa pantoneoic acid atau EPA dan decosahexaenoic acid atau DHA dari setiap 100 gram telur yang dihasilkan dari ayam petelur yang diberi makan mengandung omega tiga sebesar 404 miligram dan 2816 miligram. Sedangkan untuk kandungan yang sama yang dihasilkan dari ayam petelur yang tidak diberi suplemen omega tiga, jauh lebih rendah hanya 166 miligram dan 239 miligram. Begitu juga kandungan kolesterolnya, setiap 100 gram telur yang dihasilkan dari ayam yang diberi suplemen omega tiga, 50 persen lebih rendah, yakni sebesar 147 miligram, sedang telur non omega tiga sebesar 295 miligram.

Apa perbedaan fisik telur omega 3 dan telur ayam biasa? Nah, jika Anda bandingakan berdasarkan bentuk fisik, maka telur yang kaya Omega 3 jika dipecahkan maka warna kuning telurnya lebih merah, dan tentunya akan banyak disukai konsumen untuk pemilihan jenis makanan tertentu. Perbedaan lainnya yakni jika dipisahkan dari putihnya dan diangkat, maka kuning telur kaya omega 3 jika ujung permukaannya diangkat menggunakan dua jari dapat bertahan selama sepuluh hingga lima belas menit, hal ini dikarenakan telur omega 3 memiliki selaput luar dan kuning telur lebih tebal yang mana tentunya berbeda dengan telur biasa yang tidak dapat bertahan lama ynag biasanya akan segera jatuh dan pecah.

Maka tidak heran dengan mengkonsumsi telur omega 3 ini akan membuat seseorang menjadi lebih cerdas, karena kandungan omega dalam telur Omega 3 memang 15 kali lipat lebih tinggi dibanding telur biasa. Kelebihan lain dari telur ini yakni mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kadar kolesterol. Seperti kita tahu bahwa dengan kadar kolesterol yang tinggi maka akan berpotensi menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah. Dengan terjadinya sumbatan maka akan menyebabkan terjadinya serangan jantung maupun stroke. Nah, mulai sekarang yuk pilih telur omega 3 sebagai menu harian untuk keluarga Anda.

(buletinkesehatan.com)

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

ORANG NYATA HASIL NYATA

"Akhirnya berat badan saya setelah melahirkan turun juga!".Setelah melahirkan tubuh saya mekar dan saya merasa lelah dan apatis.Di bulan Januari 2010,saya mulai minum Nutrishake untuk membantu penurunan berat badan secara sehat.Saya meminumnya dua kali sehari,pagi,dan diang.Setelah tiga hari,saya tidur lebih baik.Seminggu kemudian,celana panjang saya kebesaran.Dan satu bulan kemudian berat badan saya turun dari 62,5 Kg menjadi 56 Kg.Kini berat saya 54 dan stabil.Saya senang sekali bisa mendapatkan ukuran S lagi.Kini saya merasa menarik dan mantap lagi.

By:

Chuyu Huang (Director Oriflame)

Awalnya saya menggunakan Nutrishake sekedar mencoba sehingga bisa bercerita kepada consultant /leader. Saya pun memulai menggunakan Nutrishake sesuai petunjuk yaitu 30 menit sebelum makan disertai buah-buahan dan porsi makan mengikuti Road Map Plate Model lalu saya tambahkan Olahrga rutin paling tidak 30 menit di Pagi hari.Apa yang saya dapatkan?Turun berat badan,ukuran pakaian surut dari XL ke M.Saya juga lebih focus dan berenergi.Cobain deh karena anda akan dapat manfaat ganda bukan hanya badan ideal tapi juga kesehatan prima.

By:

Dicky heriyana (Area manager Oriflame Surabaya)

Percaya ga percaya..Ini Ely,upline saya.Dia berhasil menurunkan BB hingga 4 Kg dalam waktu 3 bulan.. 5 Kg dalam 4 bulan.. Terlihat sekali di Foto sepertinya dia turun 10 Kg..Yupp karena Nutrishake ini merubah lemak menjadi otot..Keren kan ? Yuuk dipesan Nutrishakenya sekarang..

Banyak yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Nutrishake dari Oriflame + Menjalankan Wellbeing RoadMap

Mereka sudah, sekarang giliran anda !

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

MENGAPA ANDA HARUS MINUM NUTRISHAKE

Salah satu kandungan dari nutrishake adalah terbuat dari kacang polong..

Tahukah kamu manfaat kacang polong bagi kesehatan??

1.Turunkan kolesterol

Dengan kacang polong Anda bisa ucapkan selamat tinggi pada kolesterol buruk pada tubuh. Salah satu manfaat kesehatan kacang polong adalah menurunkan tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam darah

2. Menurunkan berat badan 

Anda sedang berjuang untuk menjaga berat badan agar tidak naik? Makan kacang polong! Kacang polong bisa membantu Anda menurunkan berat badan karena memiliki kadar lemak yang rendah. Namun jangan lupa juga untuk rajin berolahraga, jangan hanya dengan makan kacang polong.

3. Awet muda 

 Antioksidan dalam kacang polong akan membantu Anda tetap awet muda. Hal ini karena kadar flavonoid, phytonutrient, karotenoid, dan asam phenolic yang ada di dalamnya. Kandungan dalam kacang polong tersebut akan membuat Anda tetap berenergi dan awet muda.

4. Mengatasi konstipasi 

Konstipasi biasanya terjadi akibat Anda kekurangan serat dan ketika mengonsumsi makanan yang kurang serang. mengonsumsi kacang polong yang mengandung banyak serat akan membantu Anda mengatasi konstipasi dan memperlancar pencernaan.

5. Mencegah Alzheimer

 Alzheimer adalah salah satu penyakit otak yang menyebabkan hilangnya ingatan dan fungsi otak. Bahan anti peradangan yang terdapat dalam kacang polong bisa membantu mencegah Alzheimer datang. Mengonsumsi kacang polong juga bisa membantu Anda menangkal osteoporosis serta bronchitis.

6.Mengontrol gula darah

Protein dan serat yang terdapat dalam kacang polong tak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga untuk menurunkan tingkat gula dalam darah. Jika Anda memiliki masalah dengan gula darah yang tinggi atau mudah melonjak, tak ada salahnya untuk lebih sering makan kacang polong. (oleh karena itu Nutrishake cocok diminum untuk penderita diabetes)

7.Anti kanker 

Penelitian menunjukkan bahwa kacang polong baik untuk mencegah kanker perut. Mengonsumsi dua miligram kacang polong sehari diketahui efektif melawan kanker. Kenapa harus mengonsumsi obat-obatan jika bahan yang alami bisa membantu mencegah kanker?

8. Kaya vitamin K

Kacang polong juga diketahui kaya vitamin K dan bisa memberikan manfaat super untuk tulang. Sayuran ini baik untuk menangkal osteoporosis serta membantu menjaga kesehatan tulang lain dalam tubuh.

9.Kesehatan jantung

Kacang polong juga bisa membantu mencegah penyakit jantung. Kacang polong mengandung zat anti peradangan dan beberapa jenis antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit pada jantung.

Beberapa manfaat di atas tentunya membuat Anda tak ragu lagi untuk mengonsumsi kacang polong bukan? Sayuran yang dikemas dengan banyak nutrisi dan protein, serta vitamin di dalamnya ini sangat bermanfaat tak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan yang membuat Anda awet muda.

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

ORANG NYATA HASIL NYATA

Nutrishake membantu banget,2 minggu pasca lairan caesar pertengahan September,udah harus mulai masuk kuliah.Nyetir bolak-balik seharian antara kuliah dan nengok anak-anak di Rumah sebentar. Niat awal minum Nutrishake untuk menguruskan badan saja tapi ternyata efeknya lebih dari menguruskan karena merasa kenyang lebih lama.Jadi porsi makan terkontrol,meski enggak diet ketat karena menyusui,ASI Alhamdulillah berlimpah.Badan kerasa lebih fit,ga gampang lemes dan capek jadi konsentrasi juga bisa fokus meski ngerasa sekarang 18 jam kok full banget,5 jamnya buat tidur hehehe.. Alhamdulillah berat badan juga turun 5Kg.. Target sih bulan ini nurunin 10 Kg lagi.

by:

Alesha Iin hariyunianto

"Berat saya turun 18 Kilo dan sehat kembali."

Setelah bergabung bersama Oriflame,pendapatan dan percaya diri tumbuh cepat tapi saya melupakan satu hal: kesehatan.Berat badan saya terus naik dan saya mulai menderita kelelahan dan sulit fokus.Jadi begitu saya mendengar tentang Nutrishake,saya pikir saya harus coba.Setelah berolahraga rutin,makan lebih baik dan mengkonsumsi shake 3 kali sehari,saya berhasil membang 18 Kilo berat badan dalam 3 bulan.Saya pun memenangkan Kompetisi Nutrishake Weight Loss Indonesia..Kesimpulan saya? Gemukkan dompet dan langsingkan lingkar pinggang anda dengan Nutrishake by Oriflame.

By:

Budiyana (Director Oriflame Indonesia)

Banyak yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Nutrishake dari Oriflame + Menjalankan Wellbeing RoadMap

Mereka sudah, sekarang giliran anda ! 

Ingin Produk Luar biasa ini? 

Hubungi : Santy Marlina (Lina) 
SMS/WA : 081219992862
PIN : 546D27CF

 

DIET FOOD COMBINING

Apa sih Food Combining itu ?

Food Combining itu adalah Pengaturan pola makan yang mengacu kepada sistem cerna tubuh terutama sistem cerna dimana apabila sistem cernanya sehat maka TUBUH AKAN MENYEMBUHKAN DIRINYA SENDIRI dan MENCARI BERAT IDEALNYA SENDIRI.

 Jadi kalau saya sakit bisa melakukan Food Combining dong ?

Bisa banget, kenapa gak .. tubuh yang sakit kebanyakan berasal dari pola makan kita yang tidak baik selama ini. Makan sembarangan, padu padan tidak tepat dan cara makan yang terburu-buru.
Dengan melakukan Food Combining semua diperbaiki mulai dari apa yang dimakan, cara makan, padu padan, waktu makan, dll. Tetapi proses perbaikannya bertahap dan tidak Instan

Kalau saya hamil, menyusui gimana ?

Ya sama aja,, gak ada bedanya,, Food Combining berlaku untuk semua usia,, berbagai macam penyakit, ibu hamil dan menyusui. Padu padannya tetap sama.

Apa sih tujuan dilakukannya Food Combining ?

Kita mengincar kondisi Homeostasis pada tubuh

Apaan sih Homeostasis itu ?

Homeostasis adalah kondisi ideal dalam tubuh saat seluruh fungsi berjalan dengan sempurna yaitu tubuh ber pH Netral cenderung Basa

Bagaimana kalau tubuh saya ber pH asam ?

Tubuh yang ber pH asam bagaikan magnet bagi penyakit, oleh karenanya sakit yang biasa kita rasakan didalam tubuh ya akibat pola makan kita yang buruk.

Kesimpulan : Lakukan Food Combining untuk memperbaiki Pola Makan Kita selama ini sehingga tubuh akan mencapai keadaan homestasis. Apabila kondisi ini tercapai, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri dan mencari berat idealnya sendiri.

Food Combining bisa dilakukan oleh semua usia, berbagai macam penyakit dan oleh ibu hamil dan menyusui dengan padu padan yang sama.

Dalam melakukan food combining ada tata aturannya dalam memilih makanan.Jadi tak asal makan karena tiap makanan yang kita makan akan dihitung dan dinilai jenis gizinya.Benar-benar detail kan.Ini sangat cocok untuk anda yang suka gaya hidup sehat dan ingin tambah sehat setelah sakit.Diet ini sangat aman dibandingkan diet lainnya karena nutrisi dalam tubuh kita akan tetap sama.Kita tak perlu takut kekurangan nutrisi lagi.

Berikut ini Petunjuk pelaksanaan diet combining:

1.STOP TOTAL SUSU dan turunannya misal : yoghurt dkk. STOP TOTAL KOPI DAN TEH

2.Jangan makan nasi/kentang (karbohidrat) berbarengan dengan protein hewani ( ayam. Sapi. Ikan. Kambing dan Segala bentuk jenis daging dan prosesannya spt sosis dll).

3. “Hanya makan buah dengan keadaan Perut Kosong”. Karena sekalipun buah dimakan sebelum makan, bila jaraknya terlalu dekat, dia tetap merusak. *perhatikan transit time*( tradisi turun menurun *cuci mulut* harus dihilangkan, yaitu makan buah setelah menikmati maksi/makmal ).

4. Bangun pagi diawali dengan minum air hangat dengan perasan jeruk nipis/lemon/limau ( ketika mulut masih kering dan blm sikat gigi ).

5. Sarapan dengan buah2an segar. Berserat berair. Manis hingga jam 11.30 ( minimal 3 macam buah ). Eksklusif buah2an saja tidak dicampur dengan sayur2an.

6. Memperbanyak konsumsi buah di pagi hari dan mengupayakan konsumsi sayuran segar di setiap makan ( mix dengan sayur matang. Ga harus sayur mentah semua ).

7. Mengurangi makanan prosesan ( roti. Mie. Biskuit. Spaghetti. Pasta. Makanan kalengan. Mie instan. Semua makanan hasil pabrikan ).

>> Point no.7 ‪#‎GaBerlaku‬ untuk yg sudah sakit berat ( kanker. GERD. sakit ginjal. AutoImun. Dll )

8. Dalam seminggu beri ruang 1-2 hari untuk menikmati makanan dlm konteks wisata ( es krim. Roti. Biskuit. Mie. Spaghtetti. Dll )

9. Minum Air Berkualitas min 2.5 liter per hari

10. Aktif Bergerak setiap hari / Olahraga Ringan min 3 x dalam seminggu.

Berikut ini akan saya beri contoh menu food combining ideal dan tak ideal.

1.Menu ideal

Kenapa kita katakan ideal?Karena disini kita punya budget untuk bahan yang sehat dan berkualitas

05.00 Bangun pagi dan minum segelas air hangat berperasan jeruk lemon

 07.00 Sarapan (Jus buatan sendiri tanpa gula)

09.00 Kudapan Pagi (buah potong segar)

12.00 Makan Siang (Menu Protein) yang terdiri dari Ayam goreng, taoge goreng, lalapan, sayur segar, dan sambal

16.00 Kudapan sore (Lumpia isi sayur, segelas susu kedelai ditambah sesendok madu murni)

20.00 Nasi merah, tumis brokoli, tahu-tempe goreng, lalapan sayur segar, sambal

2.Menu tak ideal

Disini kita katakan tak ideal karena kebanyakan mereka asal membeli di warung sederhana dan hanya mampu membeli bahan makanan terbatas.

 05.00 Bangun pagi dan minum segelas air hangat berperasan jeruk lemon/nipis

  
07.00 Sarapan buah potong yang sesusai musim agar terjangkau

09.00 Kudapan pagi berupa Buah potong segar pedagang kaki lima

12.00 Makan Siang berupa Nasi, semur tahu, tempe goreng, dan irisan 1 buah timun segar

16.00 Kudapan sore berupa siomay yang isinya tahu, kentang, dan kol rebus dengan sedikit bumbu kacang

20.00 Ketoprak atau gado-gado tanpa telur

Sumber: foodcombiningindonesia.co.id

Jika anda ingin diet sehat 

Hubungi : Santy Marlina (Lina)  

 SMS/WA : 081219992862  PIN : 546D27CF

FAKTA NUTRISHAKE

Tahukah kamu? 

Nutrishake dari Wellbeing Oriflame adalah produk yang bebas Gluten lho.
Gluten adalah suatu protein yang terkandung bersama pati dalam endosperma yang terdapat dalam gandum, gandum hitam, dan jelai.Gandum mempunyai kandungan gluten tertinggi. Kata dasar gluten berasal dari kata glu/glue, yang artinya adalah lem.Gluten ini bisa menempel seperti lem di dalam usus kita. Untuk dapat mencerna gluten ini dengan baik dibutuhkan 3 kali siklus metabolisme tubuh.

Jadi bayangkan kalau kita makan mie ayam 2 mangkok, kemungkinan mie ini baru bisa dikeluarkan dari tubuh kita 3 hari kemudian.

Gluten ini sulit dicerna, terutama untuk anak-anak karena sistem metabolisme mereka belum sempurna.

Jika anda ingin diet sehat 

Hubungi : Santy Marlina (Lina)  

 SMS/WA : 081219992862  PIN : 546D27CF

HATI-HATI MENERAPKAN DIET GOLONGAN DARAH

Berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan kini banyak beredar. Salah satunya adalah diet golongan darah. Sebagaimana namanya, diet tersebut didasarkan pada  golongan darah.

Meski terdengar menarik, diet ini tidak direkomendasikan sebab belum didukung oleh bukti-bukti ilmiah. Salah satu risiko dari diet ini adalah kesulitan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sepenuhnya karena larangan mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Tata Cara yang Disarankan

Salah satu penggagas diet golongan darah yaitu Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati. Dia meyakini bahwa karakteristik golongan darah memengaruhi sistem pencernaan.

Teori yang mendasari adalah tiap golongan darah mencerna lektin secara berbeda. Lektin adalah sejenis protein. Jika kandungan lektin dari makanan tidak sesuai dengan golongan darah, maka dapat memicu perut kembung, peradangan, melambatnya metabolisme dan memicu penyakit lain, seperti kanker.

Tiga kategori makanan dalam diet golongan darah adalah bermanfaat, netral, dan harus dihindari. Makanan netral akan dianggap sebagai asupan untuk tubuh. Sementara makanan yang bermanfaat akan dianggap dapat bekerja sebagai obat dan makanan yang harus dihindari, sebagai racun

.

 

Konsumsi golongan darah O dititikberatkan pada diet protein tinggi, seperti daging unggas, dan ikan.

Untuk golongan darah A, disarankan untuk menjalani pola makan bebas daging. Konsumsi utama yang disarankan adalah sayur, buah, kacang, dan biji-bijian.

Pada diet golongan darah B, konsumsi ayam, jagung, tomat, gandum, dan wijen tidak disarankan. Pilihan terbaik untuk golongan darah B antara lain sayur hijau, telur, daging dan produk susu rendah lemak. 

Terakhir, untuk golongan darah AB, konsumsi difokuskan pada boga bahari (makanan laut), tahu, produk susu dan sayuran hijau. Golongan darah AB disarankan untuk menjauhi minuman keras, kafein dan daging-daging olahan.

 

Kritik terhadap teori ini terutama mengenai kurangnya bukti ilmiah yang mendukung. Selain itu timbul berbagai kesulitan saat penerapannya, antara lain tidak adanya pengukuran kalori atau lemak, dan beratnya menjalani diet golongan darah untuk jangka panjang dengan jenis makanan yang terbatas.

Arahan Jenis Olahraga

 Tidak sekadar membatasi asupan makanan, diet golongan darah ini juga disarankan mengenai bagaimana seharusnya seseorang berolahraga.

Olahraga yang membutuhkan kekuatan, seperti berlari, disebut sebagai pilihan tepat untuk golongan darah O.

Sebaliknya, golongan darah A disarankan memilih olahraga yang menenangkan, seperti golf atau yoga.

Golongan darah AB merupakan paduan dari olahraga menenangkan sekaligus pada intensitas menengah.

 

Sayangnya, sebagaimana aturan pola makan, aturan olahraga berdasarkan golongan darah ini belum memperoleh dukungan bukti ilmiah dalam dunia kedokteran. 

Risiko Diet Golongan Darah

 Rekomendasi diet berdasarkan golongan darah sebaiknya lebih diwaspadai jika diterapkan oleh penderita penyakit tertentu, seperti diabetes dan penyakit ginjal. Perlu diingat bahwa cara diet ini tidak mempertimbangkan kondisi kesehatan seseorang secara keseluruhan, namun hanya berdasarkan satu faktor, yaitu golongan darah. Pola makan ini juga tidak mempertimbangkan jika seseorang menderita kondisi kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Hingga kini belum ada penelitian yang berhasil membuktikan diet ini dapat membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan atau membuat tubuh lebih berenergi.

Penurunan berat badan dengan diet golongan darah ini kemungkinan  terjadi karena pelakunya mengurangi konsumsi makanan kurang sehat seperti yang siap saji dan yang mengandung banyak gula. Ini berarti keberhasilan menurunkan berat badan bukan berdasarkan golongan darah tapi pilihan makanan.

Diet golongan darah dengan pembatasan jenis makanan berisiko membuat seseorang mengalami kondisi akibat kekurangan nutrisi. Misalnya osteroporosis karena kekurangan kalsium, anemia karena kekurangan zat besi, dan berbagai defisiensi vitamin.

Jika kini Anda tengah berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya pilih rencana diet yang telah didukung bukti ilmiah. Lakukan olahraga sesuai dengan kondisi dan kemampuan tubuh Anda. Jika perlu, konsultasikan dengan ahli gizi dan dokter untuk mendapatkan saran terbaik.

Sumber :Alodokter.com

Jika anda ingin diet sehat 

Hubungi : Santy Marlina (Lina)  

 SMS/WA : 081219992862  PIN : 546D27CF